【不同午睡时长 ， 对身体有何影响？】吃过午饭 ， 困意连连 ， 很多人都会睡一会儿 ， 但午睡过久也不是什么好事 。 2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示 ， 长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险 。 午睡时间因人而异 ， 时长不同 ， 效果也不同： 6分钟：记忆开始增强； 10~15分钟：醒后容易比较迅速地清醒； 20~30分钟：最佳午睡时长 ， 头脑的整体灵敏度提高54%； 40分钟：适合晚上没睡好的人； ＞40分钟：醒后易疲倦 。
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【午睡|不同午睡时长，对身体有何影响？】来源： 无锡发布

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