中医:冬季五种多发病 做好预防是关键( 二 )
心脑血管疾病冬季气温低 , 人体新陈代谢缓慢 , 心脑血管病人身体受冷空气刺激 , 血管骤然收缩 , 易导致血管阻塞 , 从而诱发心脑血管疾病 。
【中医:冬季五种多发病 做好预防是关键】预防方法:要注意保暖 , 建议冬日太阳出来后再运动 , 运动强度要适当 , 最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动;进补适度 , 很多人都有冬季进补的习惯 , 但由于冬季运动少 , 如果大量进补 , 会造成血脂升高 , 有可能会发生心脑血管意外;可多吃对心脑血管有益的高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食 , 如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类 , 建议50岁以上人群、高血压、糖尿病、慢性肾病患者食盐日摄入量不超过1.5克 , 要戒烟限酒;定期体检 , 高血压患者要按时服药 , 不可突然减量或停药;保持情绪稳定 , 避免精神紧张和情绪激动;在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位 , 有疏通经络、活血化瘀等作用 , 对心脑血管病有预防作用 。
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