作法：将富含油脂的各类坚果 ， 加上干果及枸杞子等一起倒入无糖酸奶中一起食用；喜欢生菜者可随意加入 。
4个通便穴位 经常按摩有奇效
介绍几个便秘特效穴 ， 对于刺激排便颇有帮助 ， 再加上顺时钟按摩肚脐四周 ， 可以改善虚秘的现象 。
支沟穴
【取穴】位于前臂外侧 ， 腕横纹往上四横指 ， 两条骨头中间 。
【按揉】拇指食指内外对按 ， 并旋转打圈按揉 。
天枢穴
【取穴】肚脐左右两侧三指宽处 。
【按揉】手指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。
文章插图
关元穴
【取穴】位于肚脐正下方四横指处 。
【点按】可用食指中指一起垂直往下深压 。
气海穴
【取穴】位于肚脐正下方两横指处 。
【大便像‘羊便’是便秘吗？9种食材是天然通便药、4穴位刺激排便】【按揉】手指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。

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