呼吸疼痛还跟肌肉有关系？这8块肌肉你都知道吗？不妨了解一下身体上有8块肌肉会使得人们呼吸、打喷

身体上有8块肌肉会使得人们呼吸、打喷嚏或咳嗽时疼痛，甚至无法正常深呼吸，如三块斜角肌、前锯肌以及胸小肌等，发生疼痛的部位不一样，跟呼吸疼痛的肌肉也有很大差异，不妨来了解一下。
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跟呼吸疼痛有关的肌肉有哪些？1、前锯肌
前锯肌在肋骨和肩胛骨内侧缘，能旋转肩胛骨，使得肩关节的关节窝向上，进而让手臂抬起。若没有此肌肉调整肩胛骨位置，就不能让手臂正常举过头顶。同时也能辅助扩张肋骨帮助吸气。前锯肌扳机点所导致的疼痛发生在身体两侧、肩胛骨下端或中背部。
2、胸小肌
胸小肌在胸大肌深面，靠近胸壁，其走行跟胸大肌呈现垂直状态。用力呼吸的时候，胸小肌可帮助提升胸廓来帮助吸气。上肢重要的血管和神经穿过胸小肌下方，易受到压迫。胸小肌扳机点所产生的疼痛可传递到手臂内侧、胸部和手指。
3、胸大肌
胸大肌在胸部宽阔且有力，胸大肌分为肋骨、锁骨和胸骨三部分，其扳机点会使得胸部、手臂和手肘内侧、无名指小手指和肩前部有疼痛感。
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4、膈肌
膈肌是主要的呼吸肌，其构造和功能独特。膈肌在身体正面的肋骨下方，边缘能用手摸到。其扳机点所引起的疼痛集中在身体正面的肋骨下方，人们呼吸时可感觉到疼痛。
5、腹斜肌
腹斜肌包括腹外斜肌和腹内斜肌，连接肋骨、腹股沟韧带和腹肌腱膜、胸腰筋膜以及骨盆边缘等。其扳机点可引起腹部、身体两侧和背部疼痛，也会把疼痛传递到腹腔内器官。
6、腹直肌
腹直肌是腹肌中间纵向排列的肌肉，连接下方几根肋骨和耻骨。其扳机点可引起腹部、背部以及身体两侧疼痛，有时会把疼痛传递给腹腔内器官。
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【呼吸疼痛还跟肌肉有关系？这8块肌肉你都知道吗？不妨了解一下】7、背阔肌
背部最宽大的肌肉就是背阔肌，此部位的肌肉纤维浅且薄，起源于腰部，沿着躯干侧面向外上走行，可在腋窝下汇聚成厚肌束。此扳机点可引起肩胛骨下方和中背部有疼痛感，也有可能导致腹部疼痛。若扳机点比较活跃，疼痛会向手臂内侧扩散，一直扩散到手掌的尺侧，甚至会扩散到第四和第五手指。
8、三块斜角肌
三块斜角肌包括前中后斜角肌，在颈部两侧。此部位的扳机点可引起广泛性胸部、肩膀、上背部以及手臂和手部疼痛，同时伴有麻木以及身体不适，有时疼痛感也会放射到颈后部。
温馨提示
以上几块肌肉可引起呼吸疼痛，当出现不明原因的呼吸疼痛时，需立即去医院做全面检查，看看到底是哪种出现问题。不能擅自用药，尤其是止痛药，以免掩盖病情，错过最佳的治疗时间。同时掌握正确的呼吸方法，可选择腹式呼吸或深呼吸。平时要多注意休息，保证有足够睡眠，避免身体过度劳累。可通过对局部热敷或按摩的方式来缓解疼痛感。期间不能做剧烈运动，以免加剧疼痛。
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参考资料：
1、《呼吸疼痛9块肌肉》，郑大解剖学， 08-23
2、《会呼吸疼痛的9块肌肉》， xyf4345 ， 2020-08-25