【不同体质，养生有侧重，你是什么体质？】饮食原则：饮食应多样化 ， 不要偏食 ， 经常吃些胡萝卜、香菜、荠菜、姜、橘子等具有理气活血功效的蔬菜和水果；忌吃寒凉生冷的食物 ， 以免血液寒凝 ， 造成血行不畅 。 寒凉生冷的食物有各类冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、梨、西瓜、黄瓜、柚子、荸荠等 。
气郁体质特点：精神抑郁 ， 以性格内向为主 ， 对精神刺激的适应力较差 ， 不喜欢阴雨天气；易患抑郁症、慢性胃炎、慢性咽喉炎、痛经、偏头痛、乳腺增生等病症 。
饮食原则：应采用低脂高纤的饮食 ， 能疏肝理气 ， 并促进血液循环；节制高脂肪的食物 ， 膳食宜清淡 ， 少吃盐和辛辣刺激的食物 ， 多吃谷类、豆类及新鲜蔬菜和水果；少食酸涩收敛的食物 ， 如南瓜、泡菜、石榴、酸枣、李子、柠檬等 。
文章插图
特禀体质特点：先天失常 ， 包括过敏体质、患遗传性疾病体质、患胎传性疾病体质 。 特禀体质的人对外界环境适应能力差 ， 易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等症 。
饮食原则：要注意营养平衡 ， 适当增加摄入牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果 ， 避免吃海鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物及含有添加剂的蜜饯、糖果等食物 。 另外 ， 注意避免饮酒和食用过于生冷、酸咸、油腻的食物 。

• 常见的痛风，在不同阶段会出现不同状态，这3种你都知道吗？
• 7种体质，你属于哪种？中医分析，及时对应调理，避免健康问题
• 降压药分5类，适应人群和副作用不同，你吃对了吗？医生总结如下
• 女性乳房护理，不同年龄重点不同
• 食盐|海盐、低钠岩盐、腌制盐、竹盐、高钾盐…究竟有什么不同？终于清楚了
• 分别参观秦岚和聂远的家，一看就是性格不同，聂远的日常太居家了
• 郑爽盲猜节目嘉宾，得知是刘敏涛后迅速变脸，称呼与刘涛孙俪不同
• 三种补气血、健脾胃的中药，补中益气、祛痰湿、滋肺润肾各有不同
• 4味药，补脾气、补肺气、补肾气，轻松改善气虚体质，提高免疫力
• 65岁以上老年人，血压多少才正常？不同情况，目标值各不同