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身体很热的时候不要喝冰水 ， 因为容易刺激胃肠以及血管的收缩 ， 不利于人体血液循环 ， 也不要一次性喝太多水 。 越是口渴的时候 ， 喝水越不能着急 ， 而是需要小口慢饮 ， 才更容易被人体接受 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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对于老年人来说 ， 人体适应能力比较差 ， 在运动过程中尽量不要补水 ， 在运动结束之后也不要立即喝水 ， 而是需要稍微休息之后再慢慢喝水 。 喝水过程中要之一小口慢饮 ， 再口渴也不要一次性喝太多 ， 不要喝冷水 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【老年人3种情况下不要喝水 饭后休息30分钟】饭后一般都需要喝些水 ， 尤其是饮食过咸之后 ， 需要喝水来解渴 。 然而 ， 这个时候胃部负担比较重 ， 马上喝水 ， 一来会加重胃部的负担；同时还会稀释胃液 ， 从而影响食物的消化吸收 ， 尤其是喝冷水之后 ， 还可能引起胃部的收缩 ， 不利于人体的健康 。 因此饭后再口渴也不要着急喝水 ， 建议在休息30分钟之后再喝水 ， 或者是吃些水果 。

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