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【孕期什么睡姿最安全？快来看看你睡对了没】孕早期（13+6 周之前）怎么舒服怎么来这时候当然是孕妈妈觉得舒服的姿势睡觉最合适了 。 一般孕 12 周 ， 也就是满三个月时子宫才突出骨盆外 ， 这个时间段内的子宫不会压迫除了膀胱以外的其他器官 ， 只要不趴着使劲压肚子 ， 想怎么睡就可以怎么睡 ， 不用过于纠结 。
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孕中期（14+0 周～27+6 周）推荐侧躺子宫逐渐增大 ， 这个时候就需要学会侧躺了 ， 左侧或者右侧都可以 。 如果平躺在床上 ， 大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很厉害 ， 这是由于平躺导致宝宝活动空间变小不舒服导致的 ， 这个时候就可以适当侧躺一下 。
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孕晚期（28 周后）最好侧躺这时候最好就侧躺睡觉了 ， 因为这个时候的子宫增大得比较厉害 ， 平躺时子宫很容易压迫到下腔静脉 ， 这样运输回心脏的血液就减少了 。 一旦回心的血液减少 ， 那么循环后心脏排出来的血液就减少 ， 容易出现低血压 ， 也就是很多孕妈妈听说过的仰卧位低血压 。 孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气的症状 ， 甚至有可能四肢无力、出冷汗等 。 一旦遇到这种情况 ， 千万不要慌张 ， 立即侧躺（左侧最好）平静呼吸 ， 一会儿就缓过来了 ， 如果换姿势后症状不缓解 ， 应尽快去医院就诊 。
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本文经由浙江大学医学院附属妇产科医院妇产科副主任医师 兰义兵 审核
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