文章插图
注意细嚼慢咽
虽然我们一直强调细嚼慢咽的重要性 ， 但还是有很多朋友 ， 总是不记得放慢进食速度 。 一个人进食速度的快慢 ， 也会影响其肠胃的健康 ， 吃饭速度快 ， 说明食物还没有被充分咀嚼 ， 会给肠胃带来更多的消化负担 。
而且吃饭速度太快 ， 也会影响大脑及时做出反应 ， 导致吃多 。 如果你在吃饭时没有感到饱胀 ， 却总是在饭后出现消化不良的症状 ， 说明你吃得太多了 。 希望你能放慢进食速度 。
文章插图
【50岁后，想身体强健，得先懂得吃，坚持4个膳食原则，远离疾病】总结：我们一辈子都在追求健康 ， 因为健康离我们很遥远 ， 为了接近这个目标 ， 我们吃保健品、补品、锻炼身体 ， 但其实我们连最基本、最简单的事情都没做好 ， 希望你能从膳食原则上下功夫 ， 别败给细节 。

• 50岁后，中老年人每日饮食坚持5个"步骤"健康“不请自来”
• 23岁任央视主持，50岁3婚娶小20岁娇妻，却被联手掏空财产
• 盆腔炎危害大，女性身体有这5个现象，或是盆腔炎的表现
• 避免肠癌给身体造成危害，我们必须得管住嘴，少吃这三种食物
• 糖尿病若是身体出现了以下五种情况，就要严禁喝酒
• 肝火过旺时，身体会有3种情况，要及时调理
• 脑出血发生时，身体会有6个反应
• 身体前倾，颈椎压力山大
• 张云雷红毯造型太惊艳！不穿秋裤能抗冻，身体恢复好再登舞台有望
• 每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？告诉你事实