不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量

相信大家对痛风都不陌生 , 痛风发作的时候 , 患者关节部位会有巨大的疼痛感 , 而且如果在饮食上面不加注意的话 , 痛风还容易反复发作 。
其实 , 痛风的出现 , 主要跟人们长期摄入高嘌呤的食物有关 , 如果能够管住自己的嘴 , 就可以让自己远离痛风的威胁 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
那么 , 生活中哪些食物含有的嘌呤较多呢?
一、动物内脏?
如果说嘌呤含量比较高的食物 , 那么大家第一个想到的一定是动物内脏 。 因为动物内脏当中含有大量的嘌呤和胆固醇 , 所以本身尿酸就高的人 , 还是应该减少它们的摄入量 , 防止加重病情 , 给身体带来较大的危害 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
二、各种饮料
很多人可能无法将饮料和痛风联系起来 , 虽然饮料中嘌呤含量不高 , 但是其中含有的糖分 , 会在体内被转化为脂肪 , 严重影响尿酸的代谢 。 当尿酸无法被及时有效地排出体外的时候 , 就会出现高尿酸的情况 , 此时如果仍然不加以控制 , 那么痛风迟早会找上门 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
三、各类豆制品
平时吃点豆制品 , 对刺激体内激素的分泌是十分有帮助的 , 但是 , 因为豆制品中也含有一定的嘌呤物质 , 因此 , 尿酸高的人也应该少吃 , 避免吃了以后 , 增加患上痛风的几率
四、酒精
痛风患需要控制饮酒 , 因为酒精有一部分是通过肾脏代谢排出的 , 会妨碍尿酸的正常代谢 。 所以 , 不想年纪轻轻就被痛风困扰 , 还是应该在平时减少酒精的摄入 , 防止给身体健康带来较大的安全隐患 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
五、火锅
火锅中的嘌呤含量也是不容小觑的 , 因为人们在吃火锅的时候 , 往往会涮海鲜和一些菌菇类 , 这些食物里面含有大量的嘌呤 , 经常吃也会增加患上痛风的概率 。 所以 , 想要摆脱痛风的威胁 , 火锅也应该少吃 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
【不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量】既然上面的食物 , 嘌呤含量较多 , 会诱发的痛风的出现 , 那么 , 生活中吃哪些食物 , 对预防痛风有帮助呢?
一、冬瓜
冬瓜具有明显的利尿祛湿的功效 , 因此对尿酸的及时代谢是十分有益的 。 尿酸高的人 , 如果可以坚持吃一段时间的冬瓜 , 就可以有效改善身体的不适症状 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
二、黑米
黑米虽然没有直接促进排尿酸的作用 , 但是它有保养肾的功效 , 肾脏功能提高了 , 尿酸的代谢能力自然就强了 。 而且多吃黑米 , 还能收获不错的乌发效果 , 真可谓是一举两得 。
不想痛风“瞄准”你,几种食物再喜欢也别塞进口,顶不住的嘌呤量文章插图
不难发现 , 如果能在饮食上面多加注意 , 对于预防痛风的出现是十分有帮助的 。 当然 , 大家在平时也要养成良好的生活习惯 , 保证充足的睡眠 , 加强体育锻炼 , 不断提高自己的免疫力 。 相信只要在生活中给身体足够的重视 , 那么大家就可以离健康更近一步 。