冬季养生重在养肾——为什么冬季最适合补肾？肾脏是人的基础

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肾脏是人的基础，尤其是对现在的人来说，应该格外注意保养。现在的生活节奏太快，压力很大。养肾对人来说有着极其重要的作用。虽然现在人们的养生观念越来越深，但是养生需要科学，不能乱补，所以冬天养生主要是养肾。
冬天如何养肾《内经》说："春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也，人亦应之" ，中医认为，人的五脏六腑对应自然界的五季：肝应春，心应夏，脾应长夏，肺应秋，肾应冬。因此，在一年中，肾脏的调养应该着重在冬季进行。
为什么冬天养肾自古以来，人们认为肾是生命之源，肾气充足，就筋骨强健。因此，如果肾气不足，会阳气虚弱，冬天是最冷的季节，寒气直逼体内，因此，冬季也是最消耗肾的阳气，肾的阳气伤了的话，最容易引起风寒感冒、尿频等。肾气虚弱，还会伤肾阴，头晕、耳鸣等症状随之而来。
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中医历史悠久，对我们的五脏六腑和季节的关系也早有论述。冬天对应的器脏是肾，不仅指我们体内的两个肾，还包括生殖系统和泌尿系统。因为这两个系统是我们体内非常重要的器官，所以冬季养肾十分重要。
冬季怎么养肾首先在冬季养肾要选择合适的时日。一般情况下，冬至过后，是人体进补的最佳时日。这时人体摄入的营养物质吸收利用率也是最高的，所以此时养肾也是最关键的时候。
其次，对于养肾防寒来说，饮食才是最重要的，所以冬天要选择羊肉、狗肉等温肾壮阳的食物。尤其是对于那种虚寒体质。当然，根据人的体质不同，应该采用不同的食物进补。
冬季吃什么养肾黑豆
黑豆富含优质蛋白，黑色素和核黄素。具有暖肠胃、利尿解毒、明目活血的功效，养肾也是黑发的最佳营养品，能防止人体衰老，增强人体活力，还有美容养颜的功效。
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黑芝麻
黑芝麻含有对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量也是植物中最高的。它能清除人体内的自由基，对延缓衰老和治疗消化不良有一定的作用，所以黑芝麻有养肾的作用。
黑木耳
黑木耳含有核酸，具有美容、延缓衰老、养颜的功效，还能强身健体，黑木耳中的木耳胶也有很强的吸附力，可以清除肠道内的垃圾。它是一种可溶性膳食纤维，能补血、治疗高血脂、减少血小板数量。
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冬季滋肾注意事项冬天养肾不能盲目乱补，一定要注意一些方式方法。
要注意保暖
因为冬天比较寒冷，保暖尤为重要，保暖不仅可以预防寒气入体预防感冒，还能有效缓解女性痛经症状，并且起到养肾的功效。所以日常生活中要选择暖和的衣服，脚也要保暖，不要让脚着部凉。
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注意夫妻生活频率
冬季养肾要控制夫妻生活的频率，否则容易伤及肾气，造成身体乏力，头昏眼花，腰膝酸软等症状。
另外，要多吃养肾的食物，生活中有很多食物可以起到养肾的作用。所以冬季尽量在饮食中多添加一些有益的食物，这样可以起到养肾的效果。
最后，冬季一定要进行锻炼，参加室外活动可以使身体受到适当的寒冷刺激，这样能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，使身体的新陈代谢得以加强，有利于身体健康！#关注男性健康##健康科普排位赛##男科医生刘帅#