大家肯定都有这样的体会 ， 游泳无需多时 ， 就会感到浑身发冷 ， 嘴唇发紫 ， 禁不住的打寒颤 。 这是其实身体出于本能 ， 通过自发颤抖 ， 激发身体潜能 ， 从而达到提升阳气保护自身的目的 。
若非要游泳不可 。 建议在出水后 ， 用干毛巾快速揉搓身体 ， 直至皮肤发热变红为止 。 或出水后 ， 在保暖的情况下喝一大杯姜红茶暖身驱邪 。 同时注意及时吹干头发 。
再次 ， 注意日常饮食 。
少食或不吃生冷粘滑之物 。
中医认为 ， 生冷粘滑之物 ， 需要身体花费大量的气血消化 ， 且会耗伤脾胃 。 长此以往 ， 脾胃功能下降 ， 蠕动不利 ， 水谷精微不能完全被消化吸收 ， 形成“半成品”的精 ， 也就是痰湿痰饮堆积体内 。

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