值得收藏！预防动脉粥样硬化的十大食物，看看哪些是你常吃的？人体动脉就像一条水管

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人体动脉就像一条水管，动脉血每时每刻都在流动，就好像水管里的水，心脏就像水泵，通过不同的水管将自来水源源不断输送至各组织器官，通向下肢的管道，这些下肢“管道”主要包括腹主动脉、髂动脉、股动脉、腘动脉及膝下的三条动脉。 #头条健康#
一旦发生动脉粥样硬化闭塞，就像水管里没水来，各组织器官就会“渴死” ，出现严重的并发症。步入老龄化社会，这些常见动脉粥样硬化表现要注意了
那平时应该怎么注意饮食呢？这里有一些方法可以介绍给大家。
预防动脉粥样硬化的食物这些食物其实都是生活中常见的食物，关键在于重新认识这些食物，并在生活中学会利用。
【值得收藏！预防动脉粥样硬化的十大食物，看看哪些是你常吃的？】1、牛奶。牛奶可以降低血清胆固醇的浓度，而且还有大量钙质，除了补充钙质外也能减少胆固醇的吸收。
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2、大蒜。很多人不喜欢吃大蒜，觉得吃了大蒜容易口臭。但是大蒜却是一种可以预防动脉粥样硬化的食物。大蒜中含有挥发性物质，可以有效清除血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
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3、生姜。生姜中含有油树脂，可以有效降低血脂和胆固醇。
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4、茄子。茄子中含有较多维生素，可以增加毛细血管的弹性，因此对于防治高血压、动脉硬化等有一定的帮助。
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5、洋葱。洋葱也是一种很好的降血脂作用，可以防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞。
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红洋葱片
6、大豆。大豆中含有的皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
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7、茶叶。茶烟酒是经典的男人“三剑客” ，但是明显喝茶对身体的益处要大大超过其余两者，茶叶含有丰富的茶多酚有抗氧化作用，且可以降低胆固醇在血管壁的聚集作用。饮茶不仅可以提神，还有利尿、消腻、降脂等作用。
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茶道
8、山楂。山楂不仅仅能消食开胃，而且有增加动脉血流量、降低胆固醇等作用。
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9、木耳。木耳是很好的绿色健康食品，除了我们知道的可以抗癌外，还能降低胆固醇，有减肥效果。
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新鲜食材有机木耳
10、红薯。最后一种红薯也是很受大众欢迎的健康食品，红薯有丰富的粘多糖物质，可以有助通便排毒，保护血管弹性，预防动脉硬化。
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除了饮食预防以外，还有做好以下方面1、适当运动。对于预防肥胖、锻炼身体循环系统、促进脂质代谢等有明显帮助。尤其是现在大家吃得多、运动少，更应该注重通过适当锻炼来保护我们的动脉血管。