无论多忙多节约，这6种“懒人”早餐少给孩子吃，没营养又不健康( 二 )
牛奶属于一种营养品 ， 早餐喝上一杯可以补充蛋白质 ， 是无可厚非的 。 需要注意的是我们在购买牛奶的时候要注意看清配料表 ， 选择配料表中第一位是“生牛乳”的进行购买 ， 因为这样的才是真正的牛奶 ， 才能起到补充营养 ， 强健身体的效果 。 而市面上有各种风味牛奶 ， 乳酸菌饮料 ， 这种奶添加了大量的增味剂和添加剂 ， 营养成分是几乎谈不上的 。 虽然好喝 ， 也不要经常给孩子喝 。
五、饼干零食
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与小面包早餐奶类似 ， 很多家庭会在家里准备一些饼干小零食给孩子 ， 这些食物孩子都非常爱吃 。 早上起来 ， 很多孩子不喜欢吃正常的早餐 ， 对于零食反倒是情有独钟 ， 一些家长早上也比较忙 ， 想着只要孩子吃过东西就行了 ， 也不过多去约束 ， 这也是很不正确的 。 饼干零食中含有太多的糖分和热量 ， 进食过多容易导致孩子身体肥胖 ， 而且这些食物也不利于消化 ， 更没有营养可言 。 而且经常这些食物还会影响孩子吃正餐 。 可以说是一连串的负面反应 。 所以这类食物一定要严格控制 ， 早餐时间更不能吃 。
六、外边买的速冻食品
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现在超市里都有冷冻的区域 ， 里边售卖着各种各样的速冻食物 ， 速冻饺子 ， 速冻馄饨 ， 速冻包子 ， 手抓饼坯等等 ， 这些食物非常受欢迎 。 一些家长会经常买上一些放在冰箱里 ， 早上起来简单处理一下让孩子吃 ， 简单美味又省时 ， 同时也将营养忽略掉了 。 食物经过长期的冷冻保存 ， 其营养成分会逐渐流失 ， 而外边卖的速冻食品 ， 从食材的选择到加工处理 ， 整个过程我们都不得而知 ， 有没有营养先不说 ， 是否有利于身体健康也要打个问号 。 孩子处于发育时期 ， 最好少吃速冻类食物 。
说完以上6种懒人早餐 ， 很多人就会问我 ， 那还能吃什么？其实可以吃的有很多 ， 早餐饼 ， 杂粮粥 ， 或是煮碗面 ， 鸡蛋灌饼 ， 煮个鸡蛋 ， 炒个菜 ， 搭配一些现成的水果 ， 这些都用不了多长时间 。 早起10分钟就能搞定了 。 为了孩子的健康 ， 别偷懒 。 当然如果你有更多营养早餐的做法也欢迎在下方留言分享 ， 我们共同学习~
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