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5、注意防寒保暖
在运动过程当中患者一定要注意防寒并且要保暖 ， 尤其是天气转凉之后 ， 温度过低就会使尿酸盐的溶解度下降 ， 沉积在各个关节腔内 ， 使症状加重 ， 所以当温度过低的时候 ， 可以将室外锻炼改成是室内锻炼 ， 在外出的时候还要注意增添衣服 ， 避免受凉 。
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6、有痛风石也可以运动
如果出现痛风石表面皮肤没有出现破损的现象 ， 而且没有合并心脑肾等相关疾病 ， 而且关节可以正常的活动 ， 那么也可以选择适合的运动项目 ， 但是对于一些已经形成尿酸结晶盐的患者来讲 ， 最好不要做一些跳跃长跑或者是登山等运动 ， 防止这些结晶盐脱落之后引起痛风的发作 。
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综上所述 ， 得了痛风之后坚持运动可以降低尿酸 ， 但是在运动的时候要注意以上6点 ， 可以起到很好的效果 。 另外运动只是治疗痛风的一部分 ， 还需要通过药物进行治疗 ， 在用药治疗过程当中 ， 患者要严格的遵医嘱进行定量定疗程的治疗 ， 防止自行减量或者是停药 。
除此之外还要控制饮食 ， 避免吃高嘌呤食物 ， 以低嘌呤和清淡饮食为主 ， 并且定期进行检查 。

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