这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎此刻看这篇文章在电脑或手机屏幕前的你

此刻看这篇文章在电脑或手机屏幕前的你，现在是哪种姿势呢？是坐着、趴着或是葛优躺？随着现代社会工作和生活方式、环境的改变，越来越多的亚健康问题凸显出来，而颈、腰椎问题也尤为常见的情况。
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NO.1 低头玩手机
主要损害：颈椎、腰椎。
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“低头族”是一个在电子产品大流行的趋势下出现的新名词，低头看电脑、玩手机时，人会因低头而使身体往前弯、驼背，这是一种典型的不良姿势，长时间积累容易引起颈肩部肌肉酸痛、腰酸背痛，严重的会造成颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。
NO.2 单侧背包
主要损害：颈椎
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对女性朋友来说，包包是不可替代的重要物品，但很多女性总习惯于单侧背包，或左或右，长期这样一个姿势和习惯却也是致病的“凶器” ，这样会引起经常背包的一侧颈肩部肌肉劳损、痉挛，严重时可导致颈椎病。
NO.3 直腿弯腰拾物
主要损害：腰椎
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很多人都有过这种经历，尤其是平时本来就有腰痛问题的人，当你直接弯腰够物取物的时候，腰痛会随着姿势突出出现或加重。
NO.4久趴
主要损害：颈椎
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由于现在工作和学习压力的增加，很多人都是利用午休时间趴在桌上休息，但这样的不良姿势不利于颈椎保持生理弧度，可导致颈椎问题。
NO.5久卧玩手机
主要损害：颈椎
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很多人现在在睡觉前都有玩手机的习惯，刷抖音、聊天、追剧等，这些习惯会慢慢再导致颈椎病的发生，长时间的屈颈会导致颈肩部肌肉酸痛，影响夜间睡眠质量，也容易诱发落枕情况。
【这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎】综上所述，不要因为自己年轻就去忽视它，杜绝危害颈腰椎的作死方式，不要让你的颈腰椎扛下了所有。