建议：吃东西时少说话 ， 不但能护胃 ， 还能防止呛到 。
2 偏好重口味饮食
高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生 ， 同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤 。 其中 ， “咸菜和烧烤”除了含盐量高以外 ， 还可以在体内产生大量亚硝基化合物 ， 这同样会增加胃癌的发病率 。
建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品 。 适当多吃新鲜蔬菜和水果 。
3 吃水果不讲究
吃新鲜水果可以减少胃癌发生 ， 但有些水果也会让胃很受伤 。 例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁） ， 鞣质在胃内会形成胶冻样物质 。 正常情况下 ， 胶冻很快便被排空进入肠道 。 可如果有胃排空障碍的情况 ， 这种胶冻在胃内便会越积越多 ， 越变越大 ， 越变越硬 ， 最后形成胃石 。 胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血 ， 治疗起来很麻烦 。
建议：有些中老年人胃排空比较慢 ， 不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣 。
4 爱喝酒尤其是高度酒
酒精是一级致癌物 ， 对身体多方面都会造成伤害 ， 所以能不碰就不碰 。 饮用酒精后 ， 会损伤胃黏膜 ， 有可能还会导致急性腹痛和胃出血 。
建议：如果非要喝酒 ， 尽量选择低度酒 ， 并且不要过量饮用 。
5 常服胃刺激药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药 ， 还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物 。 很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林 。
建议：如果因为病情需要长期服用阿司匹林 ， 记得同时衡量胃是否可以耐受 ， 必要时联合使用胃保护性药物 。
6 饮食不注意卫生
如果饮食不注意卫生 ， 带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症 ， 甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染 。
建议：不饮生水 ， 不吃生食 。
7 小痛吃止痛药忍着
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视 ， 能忍就忍 ， 能拖就拖 ， 实在不行吃片止痛药救急 。
建议：止痛药不能随意吃 。 任何胃部不适都可能是身体在报警 ， 一定要及时就诊 ， 勿把小病拖成大病 。
来源：综合都市快报、浙医在线、健康时报
（本文图片来源于网络）
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