冬日里，给胃健康多一些呵护冬季天气寒冷

冬季天气寒冷，胃肠道血管受寒冷刺激后会发生不同程度的痉挛性收缩，容易导致胃病新发或原有胃病复发。对此，石家庄市人民医院消化内科二病区主任冯瑞兵表示，冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎的人，更应时刻注意自己的胃健康。
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多吃了几块肉，引发了一场胃病
“前些天我爸爸过生日，老人一高兴就多吃了几块肉。 ”市民王女士说，事后老人说肚子有点儿不舒服，之后出现了疼痛难忍，脸色苍白的情况。她赶紧把老人送到了医院。医生检查后确诊是胃病。王女士说，尽管老人的病情已经得到控制，但她依旧心有余悸。
对于这位患者的情况，冯瑞兵表示，冬季天气寒冷，人体胃肠道消化功能减弱，加上老人当时心情比较激动，如果再进食肉类等较难消化食物，就容易引起胃肠道疾病。
胃看似强大，但是一个比较脆弱的器官。冯瑞兵说，冬季气温低、昼夜温差增大，胃肠道血管受寒冷刺激后会发生不同程度的痉挛性收缩，使得胃黏膜血流量下降，容易出现缺血、缺氧，导致消化功能减弱。这很容易导致出现新病或旧病复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。
清淡饮食注意保暖，冬季养胃这么做
天气转凉，一些人食欲增加，吃得多了胃肠的工作量加大。冯瑞兵指出，胃的负担加重容易产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。因此，要特别注意呵护胃健康。
饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。要注意忌口，多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。不吃过冷、烫、硬、辣、粘的食物，以减少对食管和胃的刺激。与此同时，忌暴饮暴食。
要做好保暖工作。胃喜暖怕冷，喜润恶燥。冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖。适时增添衣服，夜晚睡觉要盖好被子。饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。
同时应注意，精神紧张、情绪激动或过分忧虑会对大脑产生不良的刺激，使胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，诱发或加重胃病。因此，要经常保持乐观的情绪，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
适当参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体抵抗力，提高对气候变化的适应能力，减少发病机会。要结合自己的实际情况，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
【冬日里，给胃健康多一些呵护】（燕都融媒体采访人员檀亚楠）