男人走向衰老的六大表现，若你一个都不占，说明你身体很硬朗中年人在很多场合都会碰到关于“衰老”

中年人在很多场合都会碰到关于“衰老”的话题，看到那些年轻人生龙活虎的样子，也会调侃一下自己廉颇老矣尚能饭否。人的身体在进入四十岁以后，各项机能都开始出现退化，表现出来衰老的症状。那么男人衰老到底有哪些信号呢？医生规谏，男人走向衰老有六大表现，若你一个都不占，说明你身体很硬朗。
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第一、肌肉出现衰老。中老年人的肌肉群力量和弹性都会出现明显的降低，平衡性也减弱。如果一个中老年人长久不坚持锻炼，在过了50岁之后，每10年的肌肉力量就会下降5%左右。所以中老年人应该每天坚持适度的力量训练，可以延缓肌肉的衰退。平时多做一些家务、散散步都是很好的锻炼方式。
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【男人走向衰老的六大表现，若你一个都不占，说明你身体很硬朗】第二、肺功能降低。人的寿命长短和肺活量息息相关，肺活量的大小是衡量一个人健康和精力的标志之一。人进入老年期以后，由于肺部组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能会慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能的下降，那么机体所获得的氧就变少，各个组织器官对氧的需求就更加难以满足，衰老的特征就更加明显。最好的办法就是长期坚持健步走。
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第三、皮肤出现衰老。最明显的特征是出现皱纹和褐斑。为了避免皮肤的衰老，好的习惯是多喝绿茶，并及时补充维生素C和维生素E 。
第四、口腔变化。中老年人往往容易患牙龈疾病。牙齿容易脱落和变化，中老年人应该坚持饭后刷牙，防止细菌滋生。
第五、大脑出现老化。大脑的灵活程度明显下降，甚至有患上老年痴呆的风险。应该在平时多吃抗氧化的食品，例如杏仁、绿色蔬菜等等。
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第六、腿脚衰老。都说人老先老腿，中老年人足底皮肤干燥，往往会出现足部肿胀和僵硬的症状。足部衰老时，由于保水能力变弱和韧带松弛，脚部的形状也会改变。
以上男人衰老的六个表现，若你一个都不占，说明你身体还很硬朗。