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四、定期测量血压
除此之外 ， 定期测量血压也是控制血压平衡 ， 及时发现高血压的有效方式 ， 特别是对于一些存在高血压家族史的患者来说 ， 要从小就就开始定期对体内的血压值进行测量 。
此外 ， 一旦患者出现了头晕、头痛以及胸闷等异常的症状表现 ， 那么也要及时测量血压 ， 以免耽误病情 。
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以上就是预防高血压的4种主要方法 。 综上所述 ， 要想促使血压变得稳定 ， 那么患者就要尽量保持饮食的清淡 ， 少吃高脂肪或者高热量的食物 ， 并且还要及时调整作息 ， 戒烟戒酒 ， 从而对疾病进行预防 。
但如果一段时间内 ， 患者的血压值一直不断地升高 ， 那么患者最好及时到医院去接受检查和治疗 ， 通过服药等方式来降低血压 。

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