喝咖啡是保护血管还是伤害心脏呢？听听心内科医生怎么说喝咖啡是保护血管还是伤害心脏？关于这

喝咖啡是保护血管还是伤害心脏？关于这个问题，前几天我特意咨询了心内科医生，下面来听听心内科医生怎么说吧。
【喝咖啡是保护血管还是伤害心脏呢？听听心内科医生怎么说】1、喝咖啡的益处
1）咖啡因
咖啡因是咖啡的第一大主要成分，它有一定升高血压的作用。咖啡因可通过拮抗腺苷而使血管紧张素增加，从而导致血压升高；咖啡因对心肌收缩的直接刺激作用，也可能导致血压升高。
此外，咖啡因还可以降低血脂，增加脂肪分解代谢，抑制脂肪合成，减少肝脏脂肪堆积。咖啡因还有降低血糖的作用，增加胰岛素的敏感性，减少葡萄糖的输出，抑制葡萄糖的吸收。
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喝咖啡是保护血管还是伤害心脏呢？听听心内科医生怎么说
2）绿原酸和单宁酸
绿原酸和单宁酸是咖啡的第二大主要成分，绿原酸具有抗氧化、抗癌、抗抑郁、降血脂、降血糖、抑菌、保护肝脏等多重生物活性作用。
除绿原酸外，咖啡本身还有单宁酸，这是一种在葡萄酒中常见的风味物质，为咖啡增加酸度风味和层次感，同时还能保护饮用者的心血管健康。
3）葫芦巴碱
葫芦巴碱是咖啡的第三大主要成分，葫芦巴碱具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、神经保护等多种生物性作用。
经过医学界多年论证，适量喝咖啡对健康人的心血管有好处。国内外诸多研究表明，适量饮用咖啡可以降低冠心病、脑卒中风险，这一结果对欧美、亚洲人群都适用。
因此，适度适量饮用咖啡，可以预防和降低心血管疾病的发生风险，降低冠状动脉钙化的发生率，预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默症和帕金森的发生。
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喝咖啡是保护血管还是伤害心脏呢？听听心内科医生怎么说
2、喝咖啡的害处
咖啡有这么多的益处，为什么还饱受争议？
第一，因为咖啡中的咖啡因含量较高，过量饮用咖啡因容易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心、呕吐、血压升高等不适症状。
第二，经常喝咖啡容易让人上瘾，对于中枢神经系统来说，咖啡因是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能产生轻度依赖，如果突然不喝，可能会出现头疼、疲劳、焦虑、注意力无法集中的情况。
第三，部分咖啡的热量过高，这其实是速溶咖啡捣的乱。严格来说，速溶咖啡基本上不是咖啡，咖啡的含量低，添加物多。翻看速溶咖啡的成分表就可以发现，其中有植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，对健康不利。
第四，经常喝咖啡可能导致睡眠紊乱，咖啡因的刺激作用可以持续数小时，不合时宜的饮用咖啡会导致精神兴奋，影响睡眠。
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3、如何正确喝咖啡
第一，要选择纯咖啡，在家中制作，可以买咖啡豆现磨，或者直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡，但不要添加奶精，以免破坏咖啡原有的益处。
第二，饮用咖啡不宜过量，最近有研究显示，每天喝1～2杯咖啡的人，得心血管疾病的风险会降低。
第三，要注意饮用咖啡的时间，上午是最佳时间，因为咖啡因会与人体中的一种重要激素-皮质醇发生相互作用，在这段时间饮用咖啡可以达到最优状态。
第四，最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。
第五，咖啡是一种饮料，喝与不喝取决于个人喜好，不必因为它对健康有益，就逼自己每天喝，更不能把喝咖啡作为预防心脑血管病的措施。不建议没有喝咖啡习惯的人饮用咖啡，我们应采取更明确有效的措施来预防心血管疾病，比如说多吃蔬果、多运动、戒烟、减肥等。