三伏天：如何给心血管“降温”？自从7月16日入伏

自从7月16日入伏，我们将迎来40日三伏天的高温洗礼。在这样的天气，大家的饮食和睡眠都会受到影响，对于有心血管疾病的患者则更需注意。气温升高，人体的新陈代谢加快，耗氧、耗能量增加，加上人体大量出汗，体内水分流失较多，血液粘滞度增加，进一步加重心、脑血管疾病的病情。
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首先对于大多数高血压患者来说，夏天的血压相对较低，症状相对稳定，如果盲目擅自减药或停用降压药物，容易引起高血压症状或者高血压急症的发作，出现严重后果。建议每日做好血压监测和记录，就诊时给医生提供自己的记录数据，按照医嘱进行降压药物的调整或剂量变动。
夏季天气炎热、出汗量增加，导致血液浓缩，从而容易形成血栓栓塞事件，诱发急性心梗的发作。心绞痛、心肌梗死等心血管疾病常以胸部憋闷、疼痛或者烦乱不适为典型症状，而在炎热夏季，这些症状在正常人中也可出现，易和急性心梗等心血管症状相混淆而被忽视。故对于有心血管疾病或有心血管疾病易患因素比较多的高发人群应当警惕急性心梗等心血管疾病的发生，出现上述症状时，及时到医院做相应检查来排查。
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夏天除了天气炎热外，空气湿度也有增加，人体的新陈代谢和血液循环增加，皮下的血管扩张，使得体循环的血液容量比平时增加，加重心脏的负担，易诱发心衰等其他一些疾病的发生。
三伏天里，有心血管疾病的患者应注意以下几点：
按时服药：
炎热夏天，按时服用药物可有效预防心血管疾病急症的发生，定期检测血压、血糖、血脂等水平，多与医生交流沟通，根据医生的医嘱调整药物，不可擅自减药或停药。随身备用的急救药物，如硝酸甘油在夏季容易分解，失去药效，故一定要注意定期更换，注意有效日期及保存温度。
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科学饮水：
夏季应当适度增加饮水量，这样可以降低血液粘滞度，有利于防止心血管急症的发生。如出现口渴之后才饮水，常会对身体产生危害。喝水当以少量、多次为佳，切勿一次大量饮水、快速大量喝冷饮。
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清淡饮食：
夏季多数人胃口不佳，不欲进食，但因身体消耗，如补充不足则会带来健康隐患。故饮食当以清淡为主，适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜等，增加食欲，同时尽量避免吃大荤大油的食物。
适度运动：
心血管病的患者夏季尽量避免剧烈运动，在三伏天温度较高时，当减少户外运动，可选择在室内温度较凉爽的地方静养。如需外出，需选择早晨温度较低时，同时做好防暑准备。
防暑降温：
多数老年人患有关节疼痛等疾病，不愿开空调，此时如不做好降温防暑准备，容易出现中暑而诱发心血管疾病的发作。如在空调屋中，再热也要节制点，应该慢慢降温，注意避免受凉感冒，尽量减少空调房间与炎热室外之间的进出。
充足睡眠：
天气炎热，人们往往休息得很晚，或者休息不好，这会引起我们的心情烦躁，使得交感神经兴奋性增加，导致心率加快、血管收缩、血压升高，增加心血管疾病发作的风险，故注意休息，保证充足睡眠，保持心态平衡乐观，如有午休习惯，当保证午间休息亦相当重要。
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