第四、运动也许会让你快乐起来 。 很多时候心情不好 ， 不是心情的原因 ， 而是身体不好造成的 。 我经常去医院看病人 ， 那些患了脑血栓的病人 ， 见了亲人和朋友都控制不住自己的情绪 ， 不是哭就是笑 ， 就算原来铁一样的汉子 ， 得了病也是身不由己 。 多运动 ， 多散步 ， 多走路 ， 身体好了 ， 心情自然就好了 。 记得日本作家村上春树 ， 就是靠跑步治愈了自己 。 没事的时候不要只是呆在家里看手机玩游戏 ， 大自然里面的景色和空气 ， 最能驱散你心头的郁闷 。
第五、远离手机和电脑 ， 清空自己的大脑 。 每个人都有情绪焦虑的时候 ， 很多的事情真的身不由己 。 真的焦虑了 ， 不要和自己过不去 ， 纠结自己没用 ， 只会陷入恶性循环里 。 手机和电脑有时候能解闷 ， 但是更多的却是带给你负面的情绪 。 远离手机和电脑 ， 远离社交软件 ， 给自己一点独处的时间 ， 给身体一点独处的空间 。 心灵的垃圾总是悄悄地来 ， 也悄悄地去 。 此消彼长 ， 心静了 ， 也就不再浮躁和急躁了 。
第六、不畏将来 ， 不念过往 ， 当下心安 。 很多不愉快 ， 总是发生在昨天 ， 影响你的今天 。 过去的就让他过去 ， 没有什么到不了的 ， 再纠结纠缠也已经没有什么意义 。 和自己和解 ， 学会愉悦自己 。 明天的太阳晒不干今天的衣裳 ， 明天还没有来到 ， 现在就焦急真的没有意义 ， 车到山前必有路 ， 事大事小到时候就了 。 人无远虑必有近忧这样的话是骗人的 ， 人有远虑人生的尽头也是坟墓 。 今朝有酒今朝醉 ， 莫管他人瓦上霜 。 一头虱子挠不清 ， 哪有闲心补笊篱 。 只有今天 ， 只有现在 ， 只有当下 ， 才是我们能把握的 。 不畏将来 ， 不念过往 ， 当下心安 。
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写完上面这些文字 ， 我的内心平静如水 ， 没有一点波澜 。 我写文字清理自己心上的垃圾 ， 你阅读我的文字 ， 也应该让郁闷和压抑随风而去 。
窗外云淡风轻 ， 阳光灿烂 ， 冬季里能有这样的天 ， 那里还有什么牢骚和抱怨 。 岁月安详 ， 时光静美 。 春有百花秋有月 ， 夏有凉风冬有雪 。 莫将闲事挂心头 ， 便是人间好时节 。 这个世界上没有过不去的坎 ， 只有想不开的人 。
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【心灵上的垃圾也需要清理，这六条能不能帮到你，让你不再浮躁】扈学秋：笔名专业玩彩 ， 山东聊城人士 ， 山东省作家协会会员 ， 聊城市作家协会会员 ， 喜爱读书 ， 热爱文字 ， 出版有散文集《一年之隙》扈学秋随笔集和《沉思集》 。 有良心 ， 有情怀 ， 有观点 ， 有态度 ， 一切只为了：让生命更美 ， 让生活更好 。
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