2.3 养成规律的作息习惯
为避免血压升高 ， 人们需保证充足的睡眠、适当的休息 ， 尽可能避免熬夜 。
2.4 保持良好的精神和情绪状态
为避免血压升高 ， 人们还需保持良好的精神和情绪状态 ， 遇到不愉快或应激事件时能合理调整自身情绪 ， 或向亲人、朋友倾诉内心的不快 ， 或参与一些娱乐活动转移自身对负性情绪的注意力 ， 以将压抑的情绪宣泄出来 ， 保持积极、乐观的心态 。
文章插图
希望小贾医生的讲解能够对广大朋友们有一些帮助 ， 如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是小贾医生 ， 每天为您带来一些医学小知识 ， 码字不易 ， 请帮忙点个关注再加个赞吧 。
【高血压真的很严重吗？记住这四点远离高血压】打开今日头条搜索“医务工作者小贾”头条号 ， 健康知识轻松看~~~

• 米饭和面食哪个更养胃？若是选择错误，胃病或会更严重
• 又被绿了？王宝强真的太惨了，婚期将至女方却夜会4个小鲜肉！
• 高血压可以喝白酒吗？可以喝多少？听听药师怎么说
• 刘德华,古天乐,周润发,梁朝伟,刘青云|刘德华真的太有梗了
• 6克盐是多少？饭菜中到底要放多少盐？高血压医生教你小妙招
• 高血压10年，脑卒中住院，医生忠告：这几类人群尤其要注意
• 伤肠胃，高血压？常吃腌制食物的危害这么大，还是少吃为好
• 到底糖尿病有多大危害？医生介绍5种并发症，每一种都很严重
• 警惕中青年高血压
• 喝中药您真的喝对了吗？服药忌口您应该知道