冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血

脑出血是一种多发于老年人身上的疾病 , 导致脑出血出现的一个主要原因是血压突然上升 , 从而是脑内微血管破裂引起脑部出血 。
在脑出血早期 , 患者并没有过于明显的表现 , 不过随着疾病的发展 , 便会有头晕头痛 , 肢体无力 , 甚至面瘫以及行走困难等多种症状 , 若是没有及时治疗 , 甚至还会危及生命 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
所以我们必须得做好预防的措施 , 避免脑出血影响正常的生活 , 那么到底怎么做才能够达到预防的效果呢?其实也很简单 , 做好以下五件事就行了 。
1、控制基础病
临床上一部分脑出血的病人都有原发疾病 , 例如糖尿病 , 高血压等 , 倘若没有控制好这些基础病 , 患者随时可能出现脑出血的症状 , 尤其是高血压人群 , 平日里一定要谨遵医嘱按时吃药 , 并且定时回诊 , 这样才能够把血压控制在合理的范围内 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
2、清淡饮食
对于老年人而言 , 机体机能有所下降 , 最好不要吃高油煎炸类的食物 , 因为这些食物不容易消化 , 并且摄入过多时还会导致肥胖 , 这样一来便会加重血管负担 , 特别是有基础病的人群 , 会导致血压的升高 , 从而增加患脑出血的风险 。
所以老人生活中最好 , 低油低盐 , 清淡饮食 , 并且多吃新鲜的水果和蔬菜 , 补充人体所需的微量元素 , 才可以提高免疫力 , 和疾病做抗争 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
3、注意保暖
寒冷的冬季是脑出血的高发阶段 , 主要原因是这个季节温度降低的比较少 , 若是没有注意做好保暖措施 , 便会刺激到血管收缩 , 从而引起血压上升 。
因此在冬天时 , 除了要多添加衣物外 , 不是很必要的话 , 尽量不要外出活动 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
【冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血】4、保持心态
中老年人应该保持积极乐观的心态 , 日常生活中不要大喜大悲 , 否则同样也会引起血压的波动 。
因为在情绪过于激动的状态下 , 身体会分泌一系列的激素 , 而通过激素影响 , 血压便会在短时间内迅速升高 , 由此就容易突发脑出血 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
5、适当运动
想要拥有健康的体魄 , 运动是最重要的一方面 , 因为锻炼时不仅能够促进血液循环 , 还能够提高人体心血管的功能 。
但是对于年龄比较大的人群和有相关疾病的人而言 , 最好不要做高强度的运动 , 建议选择太极 , 散步 , 瑜伽等舒缓的锻炼方式 , 同样也能达到很好的效果 。
冬季脑出血易高发!要想预防它,很简单,做好这5点远离脑出血文章插图
当然 , 除了这些以外 , 定期体检是预防任何疾病都必不可少的环节 , 尤其是脑出血这种疾病 , 在体检时更能查出端倪 , 从而采取特异性的预防措施 。
综上所述 , 我们已经知道了脑出血会对人体造成什么危害 , 所以才要做好预防的措施 , 其中包括适当运动 , 注意保暖 , 控制基础病 , 清淡饮食和保持良好的心态 , 倘若能够做好这几点 , 脑出血便能离我们越来越远 。
另外 , 若是生活中突然出现了一侧肢体麻木 , 舌根发硬和突然性眩晕等问题 , 就要高度警惕 , 也许是脑出血到来的信号 。