冬季便秘不仅仅是缺水，中医解读4大内因 “肠健康

“肠健康，人长寿” ，便秘是困扰很多人的难言之隐，尤其是在冬季，更易发生便秘，为何会如此呢？
冬季气温和空气湿度都较低，人体很容易失去水分，导致出现口干、咽干、咳嗽等症状，如果没有及时补充水分，还很容易引起便秘。
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中医解读便秘的4大内因1、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
2、津液不足
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
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3、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
4、气机郁滞
有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
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常吃这5样，改善便秘长期便秘对人体的健康有十分大的危害，但是一定不要急着吃泻药等损伤肠胃的药物，我们可以在日常通过饮食调节来预防和减轻便秘症状。
1多喝水。人体内缺乏水分是冬季便秘的主要原因，因此，患者第一要务就是要补充充足的水分，坚持每天喝八杯水对便秘有缓解。
2、坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助于我们肠道的消化。
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3、白萝卜。白萝卜被称作小人参，具有通气行气，健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。其对胀气性便秘很有效果，但不宜气虚、阳虚型便秘患者食用。
4、干果。西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。
【冬季便秘不仅仅是缺水，中医解读4大内因】5、玉米。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍。其中大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并加速粪便排泄并把有害物质带出体外，可有效预防便秘。
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