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■受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师
“我去看中医 ， 医生说我脾虚 ， 可我不想喝中药 ， 有啥别的调理方法吗？”近日 ， 西工区的毛女士打来电话咨询 ， 她经常觉得浑身乏力 ， 在家总想瘫靠在沙发上 ， 医生建议她健脾补虚 。
“有一个很好的按摩方法可以健脾暖胃 ， 而且操作起来比较简单 ， 啥时候都能做 。 ”穆青说 ， 涉及的主要穴位是鸠尾穴、腹哀穴、章门穴 。
鸠尾穴
此穴归属任脉 ， 位于胸前侧 ， 可采取正坐或仰卧位 ， 在心窝正下方 ， 最底下的肋骨稍下处取穴 。 按摩此穴有和胃降逆、安心定神、宽胸平喘的功效 。
腹哀穴
此穴归属足太阴脾经 ， 位于上腹部 ， 可采取正坐或仰卧位 ， 在肚脐上方3寸（约4指宽） ， 正中线旁开4寸（约3寸加1拇指宽）处取穴 ， 左右各一 。 按摩此穴有冷降脾浊的功效 。
章门穴
此穴归属足厥阴肝经 ， 位于侧腹部 ， 可采取正坐或仰卧位 ， 屈肘合腋 ， 在肘尖对应的位置取穴 ， 左右各一 。 按摩此穴有疏肝健脾、理气散结的功效 。
按揉或点揉以上穴位 ， 不拘次数 ， 平时没事儿就可以按一按 。 需要注意的是 ， 有些人点揉章门穴时会有酸痛或刺痛感 ， 这是正常的 ， 脾胃越不好 ， 痛感越强烈 ， 坚持按摩就好 。
温馨提示：按摩仅能缓解症状 ， 如症状严重 ， 须到正规医院接受诊治 。
作者：柴婧
【按按这些穴位 健脾暖胃】来源： 洛阳晚报

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