戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点吸烟对肺的伤害是毋庸置疑的

吸烟对肺的伤害是毋庸置疑的，今天大家也知道，但是却依旧没有办法戒烟。
其实戒烟困难大家也都非常的清楚，毕竟香烟当中的尼古丁确实会让人上瘾，在戒烟的过程中也确实非常的难受，这也就是为什么很多人即便是下定决心减肥也已经付出了行动，但是最后却依旧复吸的原因。
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那么香烟在燃烧之后，究竟是如何影响到肺部健康的呢？一直点燃的烟当中含有几十亿个颗粒，其中最主要的就是尼古丁，焦油，氨，苯等致癌物质。
长期吸烟人的肺部之所以会变黑，就是因为肺常年被焦油所覆盖，随着不断的积累会越来越厚，最终变成黑色。
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香烟在燃烧之后，烟雾当中大概含有4000多种化学物质，其中至少有250种已知有害物质，而且其中的50种已经被证实可致癌。
现如今因为吸烟患上肺癌的风险也已经越来越高，而且40岁以上的男性肺癌患者居多，最可怕的是近几年来20~30岁之间的年轻患者也与日俱增。
戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点
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1、多喝水
【戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点】因为尼古丁具有溶于水的特性，而焦油也有微溶于水的特性，所以说在抽烟的时候想让自己的肺好受一点的话，就一定要多喝水，而水也被称之为最天然最实用也是最方便的养肺办法。
在吸烟的过程中会导致人体内的水分流失，在这种情况下人体就会处在一个水分失衡的状态，心，肺，脾，肝肾等多个器官，也因为失水没有办法进行正常的工作，所以说喝水是必要的。
即便是不吸烟平时也要多喝水，毕竟水是生命之源。
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2、多吃西红柿
如果在平时多注重饮食，针对性的进行食疗的话，确实可以帮助肺部恢复正常。
每天平均吃两个以上的西红柿，肺功能下降的会慢一些。事实上除了要多吃一些西红柿之外，平时最好要多吃一些梨或者是多喝一些鲜榨的梨汁，毕竟这些食材对肺部都有着非常好的缓解和保护效果。
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3、一支烟只吸5口
很多人吸烟总是会吸到最后一口，绝对会浪费一丁点，但而随着烟支的不断缩短，有害物质就会不断的叠加，焦油的含量也会越来越高，对人体的危害就会越来越大。
如果按照黄金分割法来进行换算的话，一支香烟大概吸5口左右就应该丢掉了，虽然说吸烟有害身体健康，但是这样的话也能够让损伤小一点。
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虽然说上述的这三种方法能够让吸烟的人群废稍微好受一点，但终归也是治标不治本，如果真的为了自己的身体健康着想，还是要及早戒烟。