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忌吃重口味食物
【老年人一日三餐注意这几点，既能补充营养，又不会增加肠胃负担】现在的外卖、快餐店、饭店等都有一个共同的缺点 ， 那就是食物口味偏重 ， 经常吃这些重口味的食物 ， 也会把我们的嘴巴养刁 ， 越来越吃不了清淡食物 。 希望大家能远离重口味食物 ， 回归食物最原始的口感 ， 才能守住健康 。
忌挑食或偏食
很多老年人在饮食上都在跟小孩“学习” ， 光挑自己爱吃的 ， 对自己不爱吃的食物视若无睹 ， 其实这种做法并不合理 ， 甚至会造成营养不良 。 人体所需要的营养物质 ， 需要从各种不同类型的食物中获取 ， 希望你能明白这个道理 。
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总结：老年人肠胃脆弱 ， 对营养的需求量大 ， 若能做到以上几点 ， 相信身体会越来越健康 ， 希望你别不当回事 ， 为了健康 ， 不妨尝试一下！

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