而即使是减少烟量 ， 烟瘾依然会随着每次吸烟而增强 ， 绝不会因少吸而减弱 。
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因此 ， 所谓的“低焦油卷烟”“茶叶香烟”并不会帮助戒烟 ， 相反 ， 它们跟吸普通卷烟一样危害人体健康 。
四、戒烟 ， 没有捷径可走戒烟 ， 真的很难 。 数据表明 ， 在我国仅有十成左右的人群可以戒烟成功 。 想要戒烟 ， 并不仅靠自己的毅力 ， 一旦下定决心 ， 也要寻求专业戒烟医生的帮助 。
目前 ， 国内使用的非处方药尼古丁替代疗法类药物（尼古丁贴片/咀嚼胶）、处方药物盐酸安非他酮缓释片（悦亭）、酒石酸伐尼克兰（畅沛）均为世界卫生组织、中国临床戒烟指南等推荐的戒烟药物 ， 大量的循证医学证据已经证明其有效性和安全性 。
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除了服药 ， 生活中也要主动给自己营造一个戒烟的环境 ， 如果烟瘾上来总想吸食点什么 ， 可以喝水或吃点零食 ， 让自己手和嘴忙起来；或是找一些可以专注的事情做 ， 分散对烟瘾的注意力 ， 做几次深呼吸 ， 洗一洗脸 ， 或马上换一下环境 。
戒烟是一项大工程 ， 是一场锻炼毅力的硬战 。 在这个过程中你或许会失眠、或许会焦虑、或许会放弃……但万万不可为了戒烟 ， 而掉入另一个“茶烟”陷阱 。
#清风计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]茶烟是“健康烟草”？茶烟能戒烟？一文揭开真相. 全民较真.2020-08-23
[2]抽茶烟 ， 健康之说纯属无稽 ， 北京晚报 ， 2019-11-30
【很多老烟民改抽“茶烟”了，用茶叶做烟比香烟更健康吗？最好少碰】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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