女性28—35岁，身体一个功能下降，注意3点，才更健康( 二 ) 女性法定结婚年龄为20岁

第三是要坚持运动锻炼
无论是想要保持身材，提高人体代谢与排毒功能，美容养颜，还是想要提高身体的机能，保持人体的敏捷，运动都是不可缺少。
合理的运动锻炼被誉为是最好的抗衰老“药” 。
可以每天坚持跑步，游泳、骑行等；也可以选择去健身房运动锻炼。当然，也可以培养一些运动爱好，比如打羽毛球、乒乓球等等，提高运动健身的娱乐性，还能释放不良情绪。
运动最关键是要坚持，越是有规律的运动锻炼，越有利于人体的代谢功能。
除此之外还有一些细节问题，比如避免长期的久坐不动、憋尿、饮食不规律，作息混乱，经常发脾气等等都是要避免。
可以试着让自己的生活节奏慢些，通过品茶、阅读、旅行、听轻音乐、做些公益、慈善等事业，收获愉悦的同时，也可以让内心更加平静平静。
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对于带娃的宝妈们，要多学习一些育儿的常识，越是精力旺盛的孩子或许麻烦事越多，因此需要乐观、积极的看待孩子问题。正确的引导孩子以及自己的内心世界。