少精症导致的不育你遭遇了吗？这些养“精”的方法你应该知道少精症是指具有生育能力男性的精液中精

少精症是指具有生育能力男性的精液中精子数目低于正常值的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升应不低于2千万，如果低于这个值的话，就被归为少精症。在不孕不育临床上，少精症是引起男性不育的常见原因之一。那么，是什么原因导致男性少精症的出现呢？
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1.营养因素：是少精症的原因之一，生精所需用的营养物质氨基酸、叶酸、维生素A、E、微量元素锌等的缺乏都可以致生精功能低下。
2.精索静脉曲张：由于睾丸局部温度增高，影响睾丸的造精功能和精子的活力。
3.感染因素：慢性附睾炎、慢性前列腺炎、精囊炎及特异性感染等。疾病引起的少精症可以通过中药利尿消炎药物进行治疗，只有把原发性疾病治好了，少精症也就消除了。
4.慢性疾病：肾功能不全引起的少精症不育患者，主要是下丘脑—垂体—性腺轴功能紊乱，可出现不同程度的性腺功能减退。
5.遗传因素：也是导致少精症的原因之一，体细胞核型异常， Y染色体微缺失是精子发生障碍的常见原因之一。
6.隐睾：隐睾如不早期手术可出现少精或无精。
7.药物及环境因素：有些药物可导致暂时或永久性损害精子的生成，长期接触杀虫剂等化学药物，某些有机溶剂及重金属、药物、放射线及高温等均可导致生精功能低下，造成少精症。
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我们生活中的诸多因素，比如说烟酒，我们在正常情况下吸烟喝酒不一定造成少精症，但是吸烟过多，酗酒，精子质量肯定是有影响的，这一点临床上也是证实的，所以我们提倡不要酗酒，不要大量吸烟。
知道了造成少精症的原因，那么我们下面就来看一下，如果已经查出是少精症的男性朋友，在日常生活中应怎么养“精”呢？
1、男性阴囊喜欢相对温度低一些的环境，所以应注意保持阴囊低温。少精症者要注意给阴囊降温，因为精子生成需要适宜温度，温度过高会损杀精子，尤其是长期在高温环境下工作的朋友，更要经常通风换气，利用工作间歇到室外活动，降低阴囊的温度。
2、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭、热菜或者加热食物，少吃快餐。尽量不要抽烟、少喝酒。
3、尽量多食用富含维生素、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素有助于促进精子的生成，还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下的作用。
4、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
5、起居有常，规律生活，保持健康体魄，远离肥胖。规律生活不仅能够改善少精的症状，也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼，能够提高机体抵抗力，避免疾病发生。
【少精症导致的不育你遭遇了吗？这些养“精”的方法你应该知道】6、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对对精子生成没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。