冬季吃水果有讲究,这6种水果营养丰富又美味,有没有你的钟爱?( 二 )
六、冬枣
从名字就可以看出来 , 冬枣在冬季中是比较受欢迎的一种水果 。 由于冬枣含有的维生素C含量很高 , 所以能够帮助身体补充足够的维生素 , 并且还能帮助清除一些氧化的自由基 。
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至于为什么维生素C会大量的存在于冬枣中呢?这是因为冬枣中含有一种黄酮类物质 , 他们有利于维生素C的保存 。
多吃冬枣 , 不仅可以补充水分 , 还能够帮助提高免疫力 。 但是需要注意的一点是 , 冬枣中含有较高的膳食纤维 , 所以肠胃虚弱的人就要减少食用 , 防止胃酸分泌过多 , 让胃受损 。
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最后要温馨提醒大家:这些水果多吃一些 , 对身体都有好处 , 但是要注意每种水果都有一定的禁忌人群 , 正所谓甲之蜜糖 , 乙之砒霜 , 所以对于水果的摄取量 , 自己一定要控制好哟 。 最后祝大家身体健康 , 和家人一起度过一个温暖健康的冬天!
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