真正“垃圾食品”公布，泡面靠边站！你可能天天吃，还以为很健康垃圾食品这一词来源于英语的junkfood

垃圾食品这一词来源于英语的junk food ， junk意为无用的，而垃圾食品在一开始的意思就是无营养的，无用的食物。
到了现代社会，它的意义可能更加广泛，垃圾食品不仅仅包含无营养的食物，还包括那些吃了对人体健康有损的食物。
我们认知中的垃圾食品有，泡面、罐头等，甚至油条、炸鸡都被列为垃圾食品的行列。
但其实这些食物并没有我们想象的那么糟糕，而一些看似健康的食物，却是真正的“垃圾食品” 。
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辟谣：一包泡面需肝脏解毒32天？泡面致癌？你对它误解太深啦！很多人，提到泡面，脑海中就立刻蹦出四个大字：“垃圾食品”！其实，这是大家把泡面“妖魔化”了。
泡面中其中也含有一定的营养成分的，只是营养过于单一。
过去人们单吃泡面，会导致营养不良的问题，但是现代人们生活水平的提高，吃泡面会加一些蔬菜、鸡蛋等，这大大丰富了泡面的营养价值，泡面也就不再是“垃圾食品”了。
但是泡面属于油炸食品，热量较高，有肥胖问题的的朋友，还是要少吃。
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至于泡面中含有防腐剂、泡面杯蜡会融化、一包泡面需要肝脏解毒32天，这些都是夸张的宣传。
泡面里是不需要放防腐剂的，大家可以自己回去看一下泡面的配料。
食物的霉变是需要食物中水分达到12%以上才会发生。
而泡面经过油炸，干燥脱水，可以存放很久不变质，因此不需要额外添加防腐剂。至于泡面杯蜡遇热水融化等，更是不会发生的。
泡面杯内的防水层其实不是“蜡” ，而是聚乙烯镀膜，聚乙烯镀膜熔点很高，普通开水是不会将它融化的。
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辟谣：炸鸡、油条、薯条是垃圾食品？我们吃东西的本质是为了满足身体对营养的需求，任何一种食物，只要不含有对人体有害的成分，同时能为人体提供相应的营养成分，它就不能算是垃圾食品。
很多人将炸鸡、薯条，甚至是我们中国人早餐最爱的薯条都归为垃圾食品的行列，这对于食物的要求可能过于严苛。
炸鸡、薯条、甚至是油条中，都含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，这都是人体需要的营养成分。
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之所以人们将这类食物归类于垃圾食品，是因为它们往往有着较高的热量，如果营养摄入超标，就会给健康造成负担。
因此，这些食物，只要使用健康的油以及食材，并且食用的量在合理的范围内，就是健康食品。
真正的“垃圾食品”公布，其实是都你以为的健康食品看了这个标题，可能有些人会有疑问，难道是垃圾食品不“垃圾” ，健康食品又不健康了？
其实看一个食物健康与否，一定是要看它的成分。有些食物披着健康的“外皮” ，其实就是最不健康的“垃圾”食品。
我们一起来看看都有哪些。

绿茶饮料

绿茶中含有较多的茶多酚、抗氧化剂以及多种有益健康的成分，饮用还可提神醒脑，是一种有益健康的饮品。
但是市面上销售的一些绿茶饮料就不一定了。
它们中很多都是绿茶粉冲的，并不是真正的茶叶冲泡而成，并且其中含有诸如糖精、防腐剂、香精等各类食物添加剂，是披着健康“外皮”的甜味饮料。
如果想喝绿茶，还是自己在家冲泡更好。

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