除了喝酒伤肝,3个习惯也会危害到肝脏健康,做的越多,肝毒越深( 二 )
平时该如何保护肝脏的健康?
想要保护肝脏不受到危害 , 除了少熬夜、少吃油腻食物、霉变食物等 , 还需要做到健康规律的生活 。
1、多运动
运动可以说是养护肝脏最为方便 , 简单的方式之一 , 尤其是对于脂肪肝患者来说 , 每天坚持运动30分钟 , 坚持一段时间 , 能够很好的逆转脂肪肝 。
其次 , 运动还能够促进气血循环 , 加速身体内有害物质的排出 , 维护身体内分泌环境的稳定 。
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2、戒生气
生活中不乏看到一些脾气比较暴躁的人 , 而经常的生气人体会分泌出大量的"儿茶酚胺" , 这种毒素也就会加重肝脏的负担 。 并且 , 从中医角度来说 , 经常生气不利于肝气在体内的运行 , 经常生闷气 , 很容易导致肝气横逆 , 打破身体的阴阳平衡 。
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