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2、辛辣食物、油炸食品、烟酒
少吃辛辣食物 ， 避免暴食脂肪、甜味浓稠、动物内脏 。 少喝咖啡 ， 因为咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量咖啡因和黄嘌呤 ， 会加重乳腺增生 。 酒精可刺激垂体前叶催乳素分泌 ， 引起内分泌紊乱 ， 这在绝经前妇女中最为显著 。 研究表明：酒精与多种消化道肿瘤 ， 食管癌、肝癌、胃癌等与乳腺癌的发生有一定关系 ， 尤其是在高浓度白酒中 ， 有饮酒习惯的女性乳腺癌发病率是不饮酒女性的数倍 。 香烟是多种癌症的罪魁祸首之一 。 吸烟不仅对你自己有害 ， 而且对他人的健康也有害 ， 所以我们绝对应该戒烟 。
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3、富含雌激素的食物
尽量少吃含有雌激素的保健品或营养品 ， 如羊胎素、蜂王浆、雪蛤蜊等；少吃反季节的蔬菜和水果 ， 如成熟的西红柿 ， 并且不要食用用激素等添加剂饲养的畜禽产品 。 含激素的化妆品和护肤品也要精心挑选 。

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