霜降｜医生：适当吃3物，温暖过冬不用愁明天就是秋季的最后一个节气“霜降”了

明天就是秋季的最后一个节气“霜降”了，再过半个月就立冬了，在这个时期，医生建议可以经常吃三种食物，是秋冬过渡期的养生佳品。
文章插图
1.栗子气候开始转凉，我们体内的气血也开始收敛，如何进补呢？可以选择栗子——其性味甘温，帮助你养胃健脾、强健筋骨，而且栗子还有很好的益气作用，提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。推荐栗子煲乌鸡、蒜子栗子焖南瓜。
文章插图
2.柿子这个时候的柿子已然成熟，新鲜的柿子性寒，可帮助你对付“秋燥” ，如果你咽干舌燥，常常觉得身体缺水，那么柿子是个不错的选择。推荐肉桂生姜柿子茶、柿子粥。不过脾胃虚寒的朋友注意少吃，不然容易拉肚子。
文章插图
3.乌梅大家对乌梅的认识是不是还停留在夏日冰冰爽爽的酸梅汤呢？其实乌梅在秋季也是绝佳的食物，也缓解你的秋季上火咳嗽的状况，口干、上火、干咳的朋友可以试试。可以搭配深秋的桂花做成桂花酸梅汤，味道也是一绝。
文章插图
“老年难过冬”的说法自古就有。现代科学也证明，气温低、温差大，不利于中老年朋友血压的控制，血管容易收缩，心血管疾病高发；呼吸道疾病、风湿关节疾病等发病率也大大提升。
因此，这个阶段中老年群体最重视的就应该是防寒保暖，注意避风和避免潮湿，吃一些优质蛋白和高维生素以及易消化食物，适当锻炼，有相关疾病的尤其注意。
看完记得转发给更多的家人朋友！
【霜降｜医生：适当吃3物，温暖过冬不用愁】想了解更多健康科普知识，请持续关注李医生！