糖尿病早期的7大表现是什么？医生建议的4种食物保存好作为常见病、多发病

作为常见病、多发病，糖尿病在我们日常生活中很容易见到，最新数据显示，我们国家糖尿病的发病率已经高达11.6%！很多朋友知道糖尿病会对我们的身体器官造成损害，但是不知道怎样判断和预防，这就是我所要说的重点。
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在糖尿病早期，不要忽略身体表现出的征兆，包括7点：1、排尿不断增多
2、口渴，容易饥饿
3、视力下降明显，看东西模糊
4、经常疲倦，乏力，虚弱和头晕
【糖尿病早期的7大表现是什么？医生建议的4种食物保存好】5、脾气大幅度起伏
6、四肢麻木，还会出现烧灼、针刺等疼痛感。
7、皮肤干燥并且发痒
如果有上述症状，最好尽快去查一下，便于及时作出调整，进行预防。
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平时建议糖尿病患者吃的几种食物：1、荞麦
荞麦对于降血压、降血糖的有不错的效果，这是根据实验得出的结果，后被科学证实，荞麦中丰富的膳食纤维和类黄酮，能加速糖代谢，控制血糖，特别是苦荞麦很适合糖尿病患者。
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荞麦和荞麦粉
2、山药
吃山药的时候，是不是感觉到滑滑的汁液，叫做黏液蛋白，正是这些能够抑制血糖的上升。而且糖尿病人多属于阴虚体质，吃一些山药有滋阴之效。不过由于山药中含有大量淀粉，不建议一次吃太多，否则血糖不降反升。
3、水煮蛋
鸡蛋含有人体必需的多种氨基酸，一个鸡蛋大约含有6g优质蛋白质，同时也属于低糖食物，不会造成血糖的蹿升。不要吃煎炸的，水煮蛋为宜，一天一个足够。
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4、洋葱
适当吃一些洋葱是可以降低血糖的，因为洋葱里面含有环蒜氨酸，还有硫氨酸，这些物质有助于血栓的溶解，降低含糖量，达到降糖的作用，可以把洋葱搭配鸡肉或者是鸡蛋吃。
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