秋冬进补前需要知道的4大禁忌，一不小心就越补越虚对养生有一些了解的人们都知道

对养生有一些了解的人们都知道，到了秋冬季天冷了要开始进补，像“贴秋膘”“冬藏”说的都是这个道理，但是相当一部分人群不知道具体的做法，认为简单直接地将滋补食材一锅炖吃了就达到效果了，这是不对的，甚至是一种浪费！如果进补的禁忌不知道，补了也是白补。
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1.不分虚实进补，首先要清楚自身的体质，中医上认为虚者补之，不是虚症的话不适合进补。而虚症又有阳虚、阴虚、血虚、气虚，对症补才能有效，胡乱进补则可能适得其反。
消化不良、胃口不好的属于脾胃虚弱，可以吃一些山药、薏米、芡实等；口舌干燥、大便秘结的属于阴虚燥热，可以用一些莲子、百合等煮粥喝。
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2.凡补必肉一提到进补，大家都觉得大鱼大肉营养又美味，就一味地往肚子里塞。但是大部分肉类不容易被消化吸收掉，还会产生脂肪、糖类等，打破身体原本的营养平衡，加重身体负担，突然盲目的进补大鱼大肉容易引发疾病。
建议根据自身情况，比如想要补气血，可选择牛羊肉、动物肝脏等；如果想要滋阴润燥，可选择雪梨、银耳、白萝卜等平补型食物。
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3.越多越好补身体补得越多越好，这是很多人会陷入的误区，所以就有了服鱼肝油过量引起中毒的，长期服用葡糖糖发胖的，诱发心血管疾病的……大量进补，大补特补，会加重脏器的负担，造成身体消化系统紊乱；况且，任何食物或者药材，都不会是越多越好的，补品也要讲究适量。
4.越贵越补需要清楚的是， “物以稀为贵”的“贵”指的不是价格，而是它本身的价值，燕窝、人参等滋补品，一些人吃了反而会出现“虚不受补”的现象。
所以记住一点——贵的不如对的。缺什么补什么，还要看你适合什么。
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