尿液发黄，查出脂肪肝！尿液异常提示5大问题，请及时纠正( 二 ) 前几天

2、排尿频率：喝水后30~45分钟
饮水后，水在身体正常代谢时间为30-45分钟，但如果排尿频率高于或低于这个数字，也不一定是肾脏出现问题。水在体内的停留时间主要会受到两个因素的影响，一个是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少，天气冷热也会影响排尿时间。
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3、尿量：每天1500ML
一般人每天的排尿量约为1500ML ，当然每个人情况不同，只要每天尿量多于400ML ，少于3000ML一般没有太大的问题，如果少于400ML为少量，多数在急性肾衰竭患者身上发生，多于3000ML为多尿，多数有糖尿病或崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症，慢性肾衰竭患者也可能出现多尿。
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4、尿液澄澈、泡沫少
健康的尿液，一般是淡黄、澄澈、透亮，如果尿液泡沫多，应及时前往医院检查，如果是蛋白尿，多半是肾脏疾病。
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5、淡茶色
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素如饮水量、食物等都会影响尿液的颜色，喝水多尿液可能无色，喝水少出汗多尿液可能会像啤酒的黄色，偶尔有发黄，在饮水后就能减轻一般是正常的。
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如何保护肾脏和膀胱？肾脏是身体重要的代谢器官，被称为身体的“垃圾清理场” ，一旦出现问题，健康就会出现问题。所以在生活中，我们要保护好肾脏和膀胱，做好4点。
首先，不憋尿。憋尿会使得膀胱一直处于充盈状态，增加肌肉负担，长期下来会使得括约肌功能减退，可能出现尿频、尿无力等情况，还可能引发肾炎、膀胱炎等疾病。
其次，勤换内裤。有些人不重视个人卫生，容易使得细菌侵入泌尿系统，伤害膀胱，尤其是女性，在生理结构上，女性尿道比较短，而且又直又宽，细菌更容易侵入。
然后，多喝水，不久坐，长期久坐的人再不注意多喝水，会增高患上肾结石的风险，除了多活动，还应保证每天的饮水量，健康人每天饮水量应在1500到2000毫升。
最后，戒烟，膀胱癌的高危因素之一就是吸烟，有研究发现，吸烟会使得膀胱癌发病风险增加2到6倍，并且随着烟龄的增加，膀胱癌的发病率也明显增高。
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尿液往往能够及时的反应人体的健康状况，所以小便的时候，建议顺带低头看一眼，说不定就能及时发现身体问题，及时治疗，避免对身体健康造成危害。
参考资料：
[1]有时“撒泡尿照照” ，真的是为了健康好！.健康时报. 2018-01-27
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