体检并不是例行公事，这5类人健康管理需做好，以免加重情况在大自然面前生命很渺小

在大自然面前生命很渺小，现在人们越来越意识到体检对自身健康的重要性。约1/3的疾病可通过预防保健避免， 1/3的疾病能早发现早控制， 1/3的疾病，只要积极配合医生治疗，就能提高治疗效果。通过体检能及时发现慢性病和癌症早期，同时对积极治疗也有重要意义。做体检并不是例行公事，若体检后发现异常，还需引起重视且做好健康管理。
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体检后哪些人需做好健康管理？1、血脂稍微高
血脂高易患上脑卒中和心脏病，而且也会降低认知功能，这种情况下需积极治疗。正常情况下，总胆固醇小于5.7mmol ，低密度脂蛋白胆固醇小于4.11mmol ，甘油三酯小于1.85mmol ，高密度脂蛋白胆固醇大于1.0mmol 。若总胆固醇超过5.6mmol ，提示胆固醇降压超标。此类人需调整好饮食结构，远离高胆固醇和高脂肪食物，戒烟戒酒，以植物油替代动物油，多吃含膳食纤维的粗粮和水果以及蔬菜。
2、血压稍高
血压高是心脑血管疾病的高危因素，正常情况下应在120/80mmhg以下，只要超过140/90mmhg以上就应该调整好饮食，做好生活干预，远离高盐食物，保持适度运动来维持血压正常。
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3、血糖稍高
血糖稍微升高可诱发糖尿病，而且也会对全身血管带来损害，易损伤外周神经、眼底、心血管系统以及肾脏和甲状腺。若空腹血糖大于5.6mmol ，餐后2小时血糖大于7.8mmol ，这被称为糖耐量异常。此时需控制每天总热量摄入，选择低蛋白质、低脂肪、低热量和高膳食纤维的饮食原则。及时纠正不良作息，减少熬夜次数，不能暴饮暴食。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走慢跑或跳绳等，积极控制体重。
4、尿酸偏高
【体检并不是例行公事，这5类人健康管理需做好，以免加重情况】嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，血尿酸升高可引起痛风。尿酸可跟随着血液循环流动，当升高到一定程度时易沉积下来且对器官带来损伤。若结晶沉积在血管，可引起高血压和冠心病；沉积在肾组织可诱发间质性肾炎；沉积在关节和关节周围组织可诱发痛风。正常情况下，女性血尿酸在95~350微摩尔，男性在150~420微摩尔。高尿酸血症除了跟遗传有关外也和生活习惯以及环境有关，平时要管住嘴，迈开腿，远离高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、菌菇类食物以及各种肉汤等，同时不能喝含有酒精和果糖的任何饮料。
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5、体重超标
体重超标不仅影响形象，而且也会诱发多种慢性病，如高血压、心脏病和糖尿病以及关节炎和胆结石等。因此操纵的人需管理好体重，改变生活方式，每天至少锻炼30分钟以上，每周有4~5天的中等强度运动，多吃新鲜蔬果，少吃高油脂和高糖分食物。
温馨提示
还有血红蛋白偏低的人同样也要做好自我管理，女性每升血红蛋白小于110~150克，男性小于120~160克，被称为贫血。这种情况下应多吃含铁丰富的动物血液、动物肝脏和牛肉等，同时均衡饮食，合理补充铁剂。
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参考资料：
1、《专家提醒：体检后，六类人要做健康管理》，生命时报， 2014-07-02
2、《【养生健康】哪五类人最需要健康管理？》，人民网-生命时报， 2014-06-16