烧心反酸，反流性食管炎怎么办？医生：这份“生活处方”了解一下生活当中经常能看到不少30岁刚出头的男

生活当中经常能看到不少30岁刚出头的男性，身材特别的健壮，或许应该说是肥硕。最近一段时间总是听到同事反应，说自己总是会出现反酸和烧心的感觉，而且就餐后一两个小时，胸部就会出现灼烧的感觉。
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特别是吃完饭之后的一两个小时，胸部总是会出现非常严重的灼烧感，尤其是吃的辛辣和酸味的食物，只要一弯腰就有一股灼热的酸性液体反流而上，甚至在半夜睡觉的时候也会感觉有股酸水往上涌。
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到医院检查后发现是胃食管反流病伴糜烂性食管炎，医生开了药，吃了几天之后发现症状缓解了很多，而这位同事就自作主张的把药停了，结果没想到的是刚停药，烧心和反酸的症状又出现了，迫不得已之下只能继续买药再吃。反反复复好几次。
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烧心反酸，反流性食管炎怎么办？医生：这份“生活处方”了解一下
【烧心反酸，反流性食管炎怎么办？医生：这份“生活处方”了解一下】其实有为数不少的胃食管反流患者都有过上述的经历，在服药期间并没有出现任何的问题，但是只要一停药马上就会出现问题，在迫不得已之下只能反复不断的吃药，长期以往下去很有可能会出现药物依赖，那么有没有什么办法可以改变这种状态呢？
如果出现胃病的话，最主要的方法还是靠养，只有从日常生活当中的一些小事的下功夫，才能够有效的缓解病症。
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1、戒烟戒酒：无论是烟和酒对人的身体健康都会造成比较严重的侵害，尤其是酒。经常喝酒的话，是不是会给身体造成极为严重的损伤，所以如果想要缓解肠胃的不适，还要从戒烟戒酒开始。
2、饮食清淡：在吃饭的时候应该尽量避免吃酸味，辛辣油炸生冷等食物，因为这些食物都会刺激到胃酸分泌，与此同时也会刺激胃部与食道之间的阀门松弛同样而出现反酸的情况，洋葱，大蒜，薄荷等等就是比较刺激性的食物。
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3、少喝粥：很多人都说自己的胃不太舒服，在这种时候就会有人说多喝点粥就好了，但是并不是所有的胃病都是这种，如果消化不良的话，喝粥确实有一定的好处，但是对于胃食管反流来说，吃粥会刺激胃部产生更多的胃酸，而流质的食物也更容易反流回来，所以说粥对这类患者而言没有任何的用处，反而还会加重病情。
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4、多吃碱性食物：之所以要多吃一些碱性的食物，就是应该可以中和胃酸，就比方说方便馒头，苏打水，苏打饼干等等，平时多吃点的话可以有效的缓解胃酸，能够起到一个很好的中和作用。
5、改变饮食方式：大部分胃病患者在吃饭的时候都毫不注意整天胡吃海塞，但是这样会对胃造成一定的伤害，所以吃饭时要细嚼慢咽，尽量做到少食多餐，千万不要暴饮暴食。
6、饭后散步：吃完饭之后一定要养成一个散步的习惯，饭后不要直接躺下，又或者是坐着。
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7、睡前三小时不要再吃东西：因为胃排空的时间大概是3~4个小时，如果睡觉时胃部还没有办法排空的话，平躺的姿势是不是也会让胃内的食物更容易反流，从而导致病情加重。