这些四季健康睡眠法，你知道吗？带你了解中医睡觉的秘密中医讲究“天人合一”

中医讲究“天人合一” ，不管是养生，还是中医治疗，都要与天时地利相结合，顺应自然的变化，睡眠也不例外。人生有三分之一的时间在睡觉，那么怎样睡觉才能起到养生保健的作用，中医有很多讲究。在《黄帝内经》里，就有对睡眠养生的描述，把人的睡眠与四季特点相结合，不同季节，睡眠时间要求也有不同。今天就和公安医院毛喆医师来了解一下：
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春季应晚睡早起
春季是生发的季节，天地万物都从冬季里苏醒过来，这个时候，人们应该晚睡早起，到庭院散步，使形体舒缓，放松自己。神志活动应该顺应春生之气，这才是春季的养生之道。
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夏季应晚睡早起
夏季是自然界万物繁茂的时节。天气沉降，地气升腾，天地之气相互交融，这个时候，人们应该晚睡早起，保持情绪怡悦，不要生怒气，使气机畅通，对外界事物保持兴趣。这就是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。
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秋季应早睡早起
秋季是万物成熟，平定上收敛的季节。此时天气劲急，地气清爽，人们应该早睡早起，要保持情绪安宁，减轻秋季肃杀之气。
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冬季应早睡晚起
冬季是生机潜伏、万物蛰伏的季节，人不要扰乱体内的阳气，应该早睡晚起，要使思想情绪平静伏藏，还要避免寒冷，保持温暖，不使皮肤开泄而耗损阳气。
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但愿世界间人无病，何惜架上药生尘
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