疾病|双脚冰凉,别只知道泡脚,试试这几招

每到冬天 ,
有不少人手脚冰冷 , 且捂不暖 。
这是为什么呢?
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脚部受寒 , 病从脚生
专家认为 , 一旦脚部受寒 , 势必影响心血管和内脏 , 使高血压、中风的几率增高 。 一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病 。 脚部过冻 , 呼吸道黏膜的毛细血管收缩 , 造成血流量减少 , 抗病能力降低 , 从而发生上呼吸道感染 , 继而诱发其他疾病 。
温寒足下生 , 冬季养脚是关键
1.走以步代车走 , 活到九十九
生命在于运动 , 运动要靠双脚 , “以步代车走 , 活到九十九” 。 双足现代医学称之为“第二心脏” 。 行走时脚部肌肉的收缩与松弛 , 能使静脉血管的流速增强 , 从而减轻了心脏回收血液的负担 。
确保血液循环的畅通无阻 , 以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官 , 使其得以濡养 , 从而可达到健康强体、延年益寿的目的 。
2.温寒从足下生 , 温足保太平
祖国医学认为“诸病从寒起 , 寒从足下生” 。 所以 , 经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环 。 一般健康人脚部的正常温度应该是:脚尖约为22℃左右 , 脚掌的温度约为28℃左右 。
如果过高或者过低时均属异常 , 即为病态 。 若脚尖发凉 , 一般多为头部疾病 , 如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉 , 多为肾虚症状;若全足冰凉 , 多属下肢循环欠佳 , 气血双虚的征兆 。 故应经常注意勿使足寒 。
3招回暖方 , 增强脚部抗寒力
1.多吃温暖的阳性食物
冬季可以多吃一些阳性的食物 , 可以促进血液流动 , 消除疲劳 , 例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等 。
羊肉
羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质 , 可以在冬季补充足够的热量和维生素 , 达到“暖身”效果 。
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推荐吃法|羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法!
温馨提示|羊肉不宜与南瓜一同食用 , 容易引起黄疸或者脚气 。
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、温暖的作用 , 其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等 , 保证了它的“暖身”效果 。
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推荐吃法|韭菜的吃法很简单 , 将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效
【疾病|双脚冰凉,别只知道泡脚,试试这几招】温馨提示|韭菜不宜与蜂蜜同食 , 易导致腹泻 。
3.生姜
生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌 , 有助于促进消化 , 而且其中含有丰富的挥发油 , 有助于人体对胆固醇的吸收等 , 可以起到“暖身”的效果 。
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推荐吃法 |大枣10颗、生姜5片、红糖适量 , 熬成生姜大枣汤 , 每日一次 , 特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢!
温馨提示|出现腐烂的生姜千万不要吃 , 其中含有有毒物质黄樟素 , 可能会诱发肝、食道疾病等 。
2.冬季穴位按摩
人体的穴位都很神奇 , 经常按摩一些穴位也可以轻松解决手脚冰凉的症状 。
涌泉穴
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涌泉穴位于脚心部 , 主要功能就是散热生气 , 用手掌快速揉搓 , 直到有热感最佳 , 每晚可以揉搓100次 , 效果最佳!
劳宫穴
劳宫穴五行属火 , 具有清心火、安心神的作用 。 经常按压劳宫穴 , 有强壮心脏的作用 , 所以可以起到暖身的效果 。