五大守则助力风湿患者平安过冬河青新闻网讯对于风湿病患者来说

河青新闻网讯对于风湿病患者来说，寒冷的冬季是最难熬的，一旦感冒、受凉病情就会反复或加重。那么，风湿患者如何安然度过寒冬？唐山市中医医院风湿免疫科主任医师于新捷为大家指点迷津。
冬季风湿病易加重或复发
风湿是一种慢性疾病，主要是风、寒、湿等外邪侵袭引起的，所以每到冬季，天气寒冷，如果防护不当，就容易发作。
冬季易引发风湿患者病情加重或复发的原因主要有以下几方面：冬季酷寒，易出现呼吸道、泌尿道等部位的感染，这些都会引发或加重风湿病的病情；酷寒可能加重关节四周血管舒缩功能的异常，进而使关节炎症状加重；冬季一些人喜食火锅或海鲜，增长了引发痛风的机会；由于天气寒冷，人们活动量的削减，令自身抵抗力下降，风湿病也会乘虚而入。
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牢记五大守则
风湿患者寒冬尤其要注意以下几点：
注意防寒保暖。出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水、冷物。关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，或者直接温水浴促进血液循环，防止关节疼痛。
饮食全面均衡。冬季人体要消耗更多来抵御严寒，风湿病患者更要注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能，可以多摄取一些。冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。
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加强体育锻炼。锻炼可促进血液循环，提高机体免疫力，增加自身耐力及关节周围的肌肉力量，使关节更稳固。简单的“动”起来，如做广播体操、练气功、打太极拳等，可以缓解关节疼痛。需要注意的是，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。不要过度锻炼脆弱、受伤或肿胀的关节，如果感觉有新的关节疼痛，要停止锻炼。
注意劳逸结合。走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施。要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。
积极防治其他感染。风湿患者因免疫系统紊乱，且长期服用药物，容易发生各种感染。扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时到医院治疗，否则会给身体造成更严重的损害。
积极预防是防止风湿病发作的重要方法之一，但也不能忽视自身症状，一旦出现关节疼痛等风湿病疑似症状时，要及时去正规医院进行检查治疗。
文/河青新闻网采访人员李瑶
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