退休生活七件宝，“三友四知”得知道！快看！

退休生活七件宝，三友四知得知道！生活少不了“三友”研究人员发现，朋友圈广的人平均长寿7年。对于我们中老年人来说，想过上充实的退休生活，就要趁早打造自己的朋友圈。

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最可靠的朋友老同学刚退休在家，总会有一段不习惯的日子。当我们觉得因孤独而产生苦闷时，才发现朋友是何等的重要。老同学在一起，一起参加各种活动，总会有说不完的话题，品味不完的回忆，体会岁月带来的美丽，感受友谊常在的温馨。哪怕不住在一起，也可以利用微信在微信群里聊天，说说心里事。

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最热心的朋友周边邻居如今现代人最苦恼的事情是：房子变大了，邻居没有了。隔了一扇门，仿佛隔断了所有的联系。其实，社区是我们认识朋友的新天地。通过居委会组织的各项活动，加强邻里之间的互帮互助。退休了的我们还可以经常相互走动，交流养花的心得，结伴健身，或是一起去遛狗。

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最有益的朋友兴趣相投的老友们多多参加娱乐活动，培养自己的兴趣，定期参加各种活动，认识更多的志同道合的朋友。对新鲜的产品，敢于去尝试、去体验，让生活丰富多彩，经常还能学习到新知识。 “踏遍青山人未老，延年益寿精神好。 ”趁腿脚还方便的时候，多去户外走一走，不仅能欣赏到祖国的大好河山，还能结交五湖四海的朋友，何乐而不为呢？坚持做到“四知”一位老朋友退休十年了，他分享自己的心得说：要快乐随身，天天有个好心情，必须坚持做到“四知”：知足、知善、知乐、知变。 1、知足事到知足，心常乐

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知足常乐，是退休者独具快乐的物质和精神基础。知足常乐，不是指精神面貌中那种“小富即安” ，满足现状，不思进取的守成心理，而是指在物质享受方面欲望的节制，也就是不过分，不放纵，不贪得无厌，不穷凶极恶。 2、知善讲究日行一善

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有智者说：“人生最大的需要是被需要” 。当一个人做善事时，他会为自己人生价值的实现、心灵的净化而感到无限快乐和自豪。我们退休后，应尽可能地发挥自己的余热，为他人为社会做些力所能及的事，有一分光，发一分热，将心灵洒落在“助人为乐”的氛围中。 3、知乐培养爱好，自娱自乐

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我们退休后由于社会交往的日益减少，难免会有自处的孤寂。这时我们完全可以根据个人的条件、爱好和特长，自娱自乐，乐亦无穷。退休后我们有大量的时间，可以专心培养自己的兴趣爱好。比如书法、收藏、写作、摄影、唱歌、歌舞……这些都是适合我们“大龄朋友”的。 4、知变变换角度，凡事往好处想

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我们退休后没有了工作负担，但生活中仍然充满着矛盾，如体衰多病，琐事的纷扰，境况的困窘，家庭人际关系紧张等等。这就需要及时调整心态，变换角度。快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通，方寸即是心。一切的快乐都在自己的心里，快乐源于你的内心。