肥胖可引发心血管病，有人问：胖人控制体重能不吃晚饭吗？近年来

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【肥胖可引发心血管病，有人问：胖人控制体重能不吃晚饭吗？】近年来，走在大街上，随处可见大腹便便的人。公交车上一个人坐两个座位，窄的街道碰撞行人。多数人是大肚腩的体型，被称称为苹果型身材。苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹型肥胖或中心性肥胖。大肚子的原因是人体的脂肪堆积过多。
脂肪按部位不同分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪遍布全身，而内脏脂肪则围绕在胃肠、肝、肾等腹部脏器周围。腹型肥胖意味着体内堆积了过多的内脏脂肪。有的人是全身性肥胖主要是皮下脂肪，腹型肥胖主要是内脏脂肪多。
有体质监测公报显示，近20年来，中国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。整体的腹型肥胖率，也是北方地区普遍高于南方。约有99%的中国肥胖男性都属于腹型肥胖。腹型肥胖以前主要出现在中年男性身上，又称为啤酒肚或者将军肚。现在很多年轻人，而且女性也出现大肚腩、水桶腰。
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腹型肥胖的危害较大。中心性肥胖对身体健康危害更大，其可增加人体胰岛素抵抗的风险，增加糖尿病、高血压、动脉硬化、心脑血管事件的发生率。实际上，很多腹型肥胖的患者，往往已经合并了代谢系统疾病，如糖代谢异常、血脂高、尿酸高、高血压等。腹型肥胖体态不协调。由于大量的脂肪堆积在腹部，腹型肥胖者往往会影响呼吸，导致呼吸不畅，大腹便便还会出现行动不方便。
有的人为了控制体重不吃晚饭，认为夜里不活动，吃东西最容易长肉。也有人说晚饭不吃不利于健康。
一是容易引起胃病。从当天中餐后到第二天早餐，有十几个小时时间，这期间胃部长时间处于空虚状态，到了饭点胃部开始释放胃酸并开始工作，结果却没有食物供它消化，长期以往可能会引起胃肠功能的紊乱、慢性胃炎、胃溃疡，表现为反酸、肠胃不适，胃痉挛等症状。
二是容易造成体重反弹。经常不吃晚饭，可能造成机体摄入能量的不足，营养物质缺乏，机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是正在发育的孩子、孕产妇和体力劳动者，不吃晚饭危害大。有些人通过不吃晚饭来减肥，虽然短期可能体重略下降，但饥饿难耐，吃零食多了也同晚餐，体重很容易出现反弹，也不利于身体健康。
三是引起身体不良反应。经常不吃晚饭会造成我们的大脑供氧不足，对于学习和生活都会有影响。有基础疾病，尤其是糖尿病的老人，不吃晚饭会造成脏器能量供应不足，甚至出现低血糖表现。
四是引起机体吸收增加。长时间的不进食，下一餐机体就会处于一种非常饥饿的状态，食量增加，机体自动出现吸收增快的现象，很可能会体重增加。
有专家认为，健康的生活方式有利于控制体重，增强体质。如“管住嘴，迈开腿”的养生方法，尤其适合体重超标的人。
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因为人们如果整天高油高脂、高糖高盐，不仅“营养过剩” ，热量摄入超标，而写肥胖、高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸血症等代谢综合征发生率也高。提倡清淡饮食，低盐低脂饮食， “七分饱” ，不是说不吃晚饭，而是要控制食物的种类和用量，也就是“管住嘴” 。
运动可以减体重，远离“三高” ，提高心肺功能；运动可以降低部分癌症患病几率；运动可以促进大脑运转，思考、学习、记忆能力增加；运动还可以促进消化，改善睡眠，治疗抑郁。因此要：“迈开腿” 。