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4.清晨排便 ， 不宜太用力
用力排便 ， 腹压增加 ， 交感兴奋 ， 容易引起血压的突然升高 ， 诱发心梗、脑梗、脑出血等急性事件 。 平时要注意多摄入高纤维食物 ， 避免便秘 。
5.坚持运动 ， 但不宜晨练
【天气变冷，有高血压的人可以晨练吗？来看专家分析】坚持运动有助于身体健康 ， 但是有高血压或者其它心血管疾病的人群不宜晨练 ， 尤其是冬天的清晨 。 建议在下午或者晚上运动锻炼 。

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