天气变冷,有高血压的人可以晨练吗?来看专家分析( 二 )
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4.清晨排便 , 不宜太用力
用力排便 , 腹压增加 , 交感兴奋 , 容易引起血压的突然升高 , 诱发心梗、脑梗、脑出血等急性事件 。 平时要注意多摄入高纤维食物 , 避免便秘 。
5.坚持运动 , 但不宜晨练
【天气变冷,有高血压的人可以晨练吗?来看专家分析】坚持运动有助于身体健康 , 但是有高血压或者其它心血管疾病的人群不宜晨练 , 尤其是冬天的清晨 。 建议在下午或者晚上运动锻炼 。
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