肝脏有“5怕”，不良饮食占其三，老年人要少碰，肝好，才健康肝脏好比是人体“化工厂”

肝脏好比是人体“化工厂” ，是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，需要经过肝脏化解，再经过胆汁或肾脏排出体外，从而避免或减少对人体的伤害。
肝脏还是人体的“精密加工厂”；人体从胃肠吸收的大分子有机物，包括一些药物，还需要通过肝脏来分解，然而再分配到全身各个组织细胞。肝不好，在代谢过程中容易产生更多的有害物质，危害人体健康。
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因此，保护好肝脏，不仅可以提高人体对营养的利用率，还能提人体化毒、排毒功能。
对于女性来说，保护好肝脏，还能美容养颜。
老年人，保护好肝脏，还能延缓人体衰老的速度。
肝脏有“5怕” ，越是上了年纪，越要少碰为好
首先是怕累
人体在劳作过程中，需要消耗更多的能量，因此肝脏也需要加速运作。相反，人体处于休息状态下，尤其是深度睡眠状态时，耗能较少，肝脏也可以得到少时的休息。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
建议：中老年人，在工作中要注意劳逸结合，避免人体长时间处于疲劳状态；
其次尽量不要熬夜；每天晚上睡觉不要晚于11点，最好是能在9——10点之间入睡，越是高质量的睡眠，越养肝。
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其次是怕生气
当我们生气、愤怒、焦躁不安的时候，内部的气血运行时会出现凝滞或者堵塞的状态的，也会影响肝脏的健康，导致体内毒素堆积了。
因此，越是上了年纪的人，越要注意保持良好的心态。少生气，尤其是吃饭、睡觉的时候生气，还会影响我们的食欲。
对于老年人，建议多参加些社交活动，多与人交流，并且适当的运动锻炼，也有助于释放不良情绪。
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怕喝酒
酒精就好比插在肝脏的一把匕首。
进入体内的酒精，只有不到20%可以通过呼吸道排出体外，剩下的全部需要经过肝脏来分解，才能减少对人体的伤害。
一般来说，一个健康成年人，肝脏一天可以代谢40克左右的酒精（50度的白酒大约为3两）；因此经常喝酒的人，肝脏难免会受伤。
越是高度白酒，越不能碰，尤其是中老年人。
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怕暴饮暴食，吃肥肉太多
进食过快，或者是进食过饱，吃饱就睡等不良的饮食习惯，不仅会有损胃肠功能，也会加重肝脏的代谢负担。
脂肪属于大分子有机物，一方面在胃肠中需要依靠胆汁的配合才能被消化吸收，进食过多，需要耗费更多的胆汁；此外脂肪还属于大分子有机物，需要肝脏分解为各种脂肪酸、固醇等物质才能比人体利用。
人体若经常暴饮暴食，进食过错的肥肉，会影响肝脏对脂肪代谢功能，还可能会导致脂肪在肝部堆积，还可能会诱发病变。
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肝脏最怕吃药
常言道， “是药三分毒”；对女性来说，还特别需要注意“药”和“化妆品”中的毒素。
如果说生病了，不得不吃药，那还情有可原，而且生病是偶发事件，一年中吃几次药，肝脏还是可以承受的。
但很多女性，动不动就爱吃药，不管是减肥药、治疗便秘的药、甚至还有丰胸的药。要知道，所有这些药，都是需要肝脏分解的。