幼儿园|今日冬至：县机关幼儿园开展冬至主题活动高薪|主题活动|耳垂|耳轮|数九|耳尖|中

冬至是中国的传统节日，民间自古以来就有"冬至大如年"的习俗。12月21日，县机关幼儿园开展冬至主题活动，让幼儿传承中华民族的传统习俗、品味民俗节日。

活动中，老师通过通俗易懂的语言，声情并茂的讲冬至节的来历和习俗，让孩子们了解到“冬至当天日最短，冬至当天夜最长；冬至之后进‘数九’，九九消寒走一走；北方饺子吃的好，吃完耳朵冻不掉。”等冬至的节气知识；由中三班小朋友带来的《红红的太阳》节目，孩子们欢快的表情,准确掌握音乐的节奏,配合默契，将活动现场气氛推向高潮,充分展现了孩子们阳光率性,积极向上的精神面貌。（县融媒体中心郑永桦）
大家都知道“冬至”是数九的第一天，
所谓“冷在三九”，
一年中最寒冷的几个月就要来了。
来学习这些养生小常识！

01
按摩养生
中医认为“肾开窍于耳”，冬至以后经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
拉耳垂：用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，以发热发烫为度。
提耳尖：用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。
摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。

02
医药养生
艾灸：俗话说“夏养三伏、冬补三九”，在冬至时选取具有强身保健作用的关元、中脘、足三里等穴位，并施行艾灸，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，可提高机体的抗寒和抗病能力。
三九贴：冬至过后正式“数九”，患有慢性虚寒性疾病和季节性发作性疾病的人，可以在此时进行三九贴治疗。
通过药物对穴位的刺激，激发周身之经气，振奋人体相应的脏腑功能，驱散病人体内的阴寒之气，将冬病之邪消灭在蛰伏状态。

03饮食保健
萝卜：冬季气候很燥，每个人的火气都很大、情绪也容易激动，在这种气候下，血压更容易升高。
而萝卜有下气的功效，适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。
山药：山药是药食同源的食材，含有多种对人体有益的营养素。而且，山药钾含量非常丰富，特别适合高钾低钠的膳食人群食用。
莲藕：藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精、补脑。
冬天吃藕，不仅能清热润燥，还能“上下通气”，是顺气佳品。

今天冬至
大家记得吃汤圆哦

编辑：刘守芳
校对：黄蕊云
责编：吴信德
【 幼儿园|今日冬至：县机关幼儿园开展冬至主题活动】编审：刘黎明