情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑( 二 ) ：想要“摆脱”焦虑

有些人焦虑，是因为经历了一些事情，看到了一些东西。而有些人的焦虑，却是天生的，根植于基因当中。
我们之所以会感到焦虑，是因为心中的不安全感，对即将发生的事情不确定，以及对未知的恐惧。
每个人都会焦虑，焦虑并没有什么可怕的，你会感觉焦虑，我会感觉焦虑，大家都会感觉焦虑。

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如何学会摆脱焦虑？
人之所以会焦虑，是因为我们总在思考未来，但未来又充满了不确定性。
心思缜密，有大局观，比别人多思考一步，是一件好事，但并不是你所思考的每一件事情，都是有意义的。
有些人甚至是在忧虑一些，未来也不会发生的事情，又或者发生概率实在很低的事情。
《列子·天瑞》中，就有一个杞人忧天的例子：杞国有个人担心天会塌、地会陷以为自己和所有人无处依托，几天食不下咽，寝不安席。
如果你时常感觉到焦虑，并且不知所错的时候，不妨尝试一下以下几种方式。

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假设在未来看自己
我们总是习惯站在现在，去思考和思考未来。却很少假设自己在未来，回看现在的自己。
当你因为一些小事，感觉到焦虑的时候。不妨尝试一下，一年后，五年后，十年后，你还会焦虑现在的这件事吗？
如果不会的话，说明这件事对你来说，其实并不需要焦虑。
做好自己
我们在做事情的时候，总是希望得到一个好的结果。但并不是所有事情，都是能受自己控制的。
当你已经在做一件事情的时候，不要去顾虑太多，做好自己能做的事情，就够了。

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适合自己的宣泄方式
焦虑是一种情绪，当情绪已经产生之后，与其去积压情绪，倒不如找到一个适合自己的宣泄口。
你可以把自己的心情写下来，可以找一个人倾诉，可以去跑步，可以去唱歌，也可以好好的哭一场……
在不影响他人的前提下，你可以做任何自己想做的事情。
总而言之，焦虑是很正常的一件事，想要摆脱焦虑，你需要学着直面焦虑，而不是躲避焦虑，认为自己没事。
被你暂时隐藏起来的焦虑，并不是消失了，当焦虑积压到某种程度的时候，它会自己找到出口“跑”出来，这时候会让你感觉更崩溃。

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你是一个很容易感觉到焦虑的人吗？
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